Японскі доктар склаў ідэальны рацыён для доўгага жыцця

Вядомы японскі доктар Хіромі Шынья ў выніку шматгадовых даследаванняў у захаванні здароўя прыйшоў да шэрагу цікавых высноў.

Каштоўныя для нашага цела энзімы часцяком бяздумна намі растрачваюцца, а ў выніку расходуецца энэргія ўсяго арганізма.

Каб падтрымаць "чароўныя энзімы", перш за ўсё, трэба пазбавіцца ад пагібельных для здароўя звычак, а таксама перагледзець агульнапрынятыя рэкамендацыі пра здаровы лад жыцця, піша watercure.narod.ru.

Паводле даследаванняў Хіромі Шыньі, чым раней чалавек пачынае харчавацца прадуктамі жывёльнага паходжання, тым раней пачынае хварэць.

Асаблівую ўвага доктар надае малаку. Аакісленыя тлушчы, якія змяшчаюцца ў ім, памнажаюць лік шкодных бактэрый у кішэчніку і тым самым шкодзяць яго мікрафлоры. Як следства, у тоўстай кішцы ўтвараюцца свабодныя радыкалы, а таксама такія таксіны, як серавадарод і аміяк. У выніку малако правакуе не толькі розныя віды алергіі, але і больш сур'ёзныя захворванні, якія ўсё часцей развіваюцца ў дзяцей (лейкемія, дыябет). Пра гэта кажуць многія навуковыя даследаванні, матэрыялы якіх сёння даступныя дзякуючы Інтэрнэту, і доктар заклікае кожнага, каму дорага яго здароўе, прачытаць іх.

"Чароўныя энзімы" не назапашваюцца проста так. Іх запас з'яўляецца толькі тады, калі чалавек разборлівы ў ежы і вядзе здаровы лад жыцця.

"Перастаньце транжырыць свае "чароўныя энзімы ", і вы забудзецеся пра хваробы!" - Заклікае Хіромі Шынья.

Калі страты "чароўных энзімаў" скарачаюцца, арганізм атрымлівае магчымасць марнаваць іх на падтрыманне ўнутранай раўнавагі, дэтаксікацыю, самааднаўленне і энэргазабеспячэнне; імунная сістэма мацнее, што не толькі паляпшае здароўе, але і павялічвае працягласць жыцця.

Ідэальны рацыён ад доктара Хіромі Шынья

Агульныя прынцыпы:

- Суадносіны вегетарыянскай ежы і мяса: 85-90% да 10-15%.

- Крупы павінны складаць прыкладна 50% рацыёну, гародніна і садавіна - 35-40%, мяса - 10-15%.

- Крупы варта ёсць неабчышчанымі

- Рыба, тэмпература цела якой ніжэй тэмпературы цела чалавека, пераважней мяса.

- Карысныя свежыя прадукты, якія не прайшлі апрацоўку (па магчымасці, у натуральным выглядзе).

- Неабходна максімальна абмежаваць спажыванне малака і малакапрадуктаў (людзям, схільным да алергіі ці якія не пераносяць лактозу, лепш цалкам адмовіцца ад усяго малочнага).

- Неабходна пазбягаць маргарыну і смажанай ежы.

- Трэба старанна перажоўваць ежу і імкнуцца есці маленькімі порцыямі.

Звычка мацней генаў. Здаровыя звычкі ў харчаванні дазваляюць "перапісаць" нашы гены.

Піце ваду за гадзіну да ежы. Ваду лепш за ўсё піць раніцай, адразу пасля абуджэння, а таксама за 1 гадзіну да кожнага прыёму ежы - гэта самы лепшы спосаб задаволіць патрэбнасць арганізма ў вадзе. За якія-небудзь трыццаць хвілін вада перамесціцца са страўніка ў кішэчнік і, значыць, ніяк не парушыць працэс стрававання.

• 500-700 мілілітраў раніцай нашча;

• 500 мілілітраў за гадзіну да сняданку;

• 500 мілілітраў за гадзіну да абеду.

Узімку піце злёгку летнюю ваду, прычым маленькімі глыточкамі, каб не астудзіць арганізм. Энзімы максімальна актыўныя пры тэмпературы 36-40°С, прычым павышэнне тэмпературы на кожныя 0,5 градуса азначае павышэнне актыўнасці энзімаў на 35%. Вось чаму ў хворага звычайна ўзнікае жар: арганізм павышае тэмпературу цела для актывацыі энзімаў.

Калі арганізму не хапае вады, слізістыя абязводжваюцца і высыхаюць. Тады макрота і слізь прыліпаюць да сценак дыхальных шляхоў, ператвараючыся ў добрае асяроддзе для бактэрый і вірусаў.

Вельмі важна атрымліваць вадкасць менавіта ў выглядзе чыстай вады. Справа ў тым, што ў такіх напоях, як гарбата, кава, кока-кола, піва і гэтак далей, утрымліваюцца рэчывы (цукар, харчовыя дабаўкі, кафеін, алкаголь), якія выцягваюць ваду з крыві і клетак. Яны згушчаюць кроў і абязводжваюць арганізм.

Ад якіх прадуктаў, на думку доктара, трэба адмовіцца:

Гарбата (усё роўна - зялёная або чорная, кітайская або ангельская) прыводзіць да атрафічных зменаў у страўніку і выклікае хранічны гастрыт.

Мяса не павялічвае жыццёвую энэргію. Мяса паскарае не толькі развіццё, але і працэсы старэння.

Сутачная норма бялкоў (мяса, рыбы) чалавека прыкладна 1 грам бялкоў на кілаграм вагі. Чалавеку вагой шэсцьдзесят кілаграм цалкам дастаткова 60 грамаў жывёльных бялкоў у дзень.

Правіла, якое варта памятаць:

Усе лекі ў той ці іншай ступені атрутныя. Чым хутчэй дзеянне леку, тым яно больш таксічнае.