Навукоўцы: 5 хвілін бегу здольныя падоўжыць жыццё

Рэгулярныя заняткі бегам на працягу некалькіх хвілін у павольным тэмпе могуць значна павялічыць працягласць жыцця чалавека.

А фізічныя практыкаванні важныя для здароўя разам з адмовай ад курэння.

Такія вынікі новага навуковага даследавання, апублікаванага ў часопісе Амерыканскага каледжа кардыялогіі, паведамляе The Telegraph.

Навукоўцы высветлілі, што людзі, якія займаюцца бегам, мелі на 30% менш шанцаў памерці ў бліжэйшыя 15 гадоў, у адрозненне ад тых, хто не займаўся бегам наогул. А верагоднасць сардэчнага прыступу ў аматараў бегу была на 45% меншай. Гэтыя вынікі даказваюць значнасць нават невялікіх фізічных практыкаванняў для здароўя чалавека, піша look-news.ru.

Раней для падтрымання здароўя чалавеку рэкамендавалася займацца спортам хоць бы тры гадзіны ў тыдзень, аднак цяпер можна сцвярджаць, што, займаючыся спортам менш гэтай нормы, чалавек значна ўмацоўвае сваё здароўе. Са слоў навукоўца з Універсітэта Аёвы доктара Лі, якія займаюцца бегам менш гадзіны ў тыдзень атрымлівалі такую ж карысць для здароўя, як і якія выконвалі трохгадзінную тыднёвую норму.

Вучоны таксама падкрэсліў, што вынікі гэтага даследавання могуць падштурхнуць многіх людзей да занятку бегам, бо гэта не патрабуе значных часавых і грашовых выдаткаў, а яго карысць для здароўя відавочная.

На думку даследчыкаў, фізічныя практыкаванні - добрыя лекі, якія могуць прадухіліць, адтэрмінаваць ці змяніць працяканне многіх захворванняў. Для выканання фізічных практыкаванняў зусім не абавязкова быць атлетам, яны павінны стаць часткай паўсядзённага жыцця чалавека.

Лектар ў Універсітэце Манчэстэра Олівер Манфрэдзі заявіў, што вынікі гэтага даследавання могуць пакласці канец даўняй спрэчцы пра найбольш карысныя практыкаванні, бо становіцца відавочна, што любая фізічная актыўнасць лепш, чым яе адсутнасць. Таксама высновы навукоўцаў дапамогуць скласці план фізіятэрапіі для пажылых людзей.

Адзначым, што падчас эксперыменту, які праводзіўся на працягу 15 гадоў, назіранне праводзілася за больш чым 55 тысячамі чалавек ва ўзросце ад 18 да 100 гадоў.