29 марта 2024, пятница, 16:45
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

Как пережить жару?

55
Как пережить жару?

Десять советов медиков.

В ближайшие сутки, 9 августа, в Брестской области объявлен красный уровень опасности, на остальной территории Беларуси - оранжевый. В целом по стране ожидается небольшая облачность, преимущественно без осадков. Ветер южный до 4-9 м/с.

Температура воздуха ночью составит плюс 15-22 градуса, днем будет от 30 до 34, на юго-западе республики - плюс 35 градусов.

Медики рассказали, что нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно в таких условиях.

- Не увеличивать потребление жидкости. Чтобы организм не требовал много воды, нужно стараться не дать ей улетучиться с потом. Хорошо задерживает воду в организме соль. Поэтому утром нужно съесть что-нибудь соленое, например - соленый огурец.

- Ограничить потребление алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина, так как они нарушают терморегуляцию организма.

- Носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.

- Чаще принимать душ. Будет полезна также ванна с настоями трав-антисептиков: ромашки, чистотела, череды.

- Не заниматься спортом при температуре выше 25 градусов.

- Избегать прямых солнечных лучей с 12.00 до 16.00, когда солнце наиболее активно. Использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

- Не оставлять машину на солнце. Если это все же случилось, не сидеть в ней больше 10 минут.

- Не покупать продукты с рук - в жару бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.

- Не пользоваться косметикой. Она закупоривает поры, что может привести к перегреву организма.

- Сохранять спокойствие: любое перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Написать комментарий 55

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях