Почему заниматься фитнесом лучше с утра

Утром физические нагрузки дают максимально эффективные результаты.

Если вы надумали посещать спортзал или, как минимум, выполнять физические упражнения в домашних условиях, лучше остановите свой выбор на утренних часах. В пользу этого решения предлагаем вам девять очень убедительных доводов.

1. Свободный вечер

Одна мысль о том, что после работы нужно идти в спортзал, у многих вызывает лень и упадок сил. Но если вы все свои дела сделаете утром, то вечер будет в полном вашем распоряжении для более приятных вещей, пишет "Домашний очаг".

2. Здоровое питание

Когда вы начинаете день со спорта, овощной салат покажется вам куда более привлекательным, чем в любой иной ситуации.

3. Превосходные результаты

Именно утром физические нагрузки дают максимально эффективные результаты, поскольку организм находится в наиболее оптимальном "заряженном" состоянии.

4. Прощай, стресс!

Исследования показывают, что занятия спортом снижают уровень стресса. Чем не повод получить с их помощью заряд хорошего настроения прямо с утра?

5. Больше пространства

Вечерами наблюдается максимальная посещаемость фитнес-залов, и у каждого тренажера выстраивается очередь. Утром народу в несколько раз меньше.

6. Запас энергии

После посещения зала утром вы получите мощнейший заряд энергии на весь день. А вот занятия спортом перед сном, напротив, не дают потом уснуть.

7. Эффективное похудение

Если верить ученым, человек сжигает на 20% больше жира в теле, если занимается с утра, еще до первого приема пищи.

8. Безупречная кожа

Ваша кожа будет сиять без всякой помощи макияжа – это традиционный румянец, который появляется после интенсивных нагрузок.

9. Ускорение метаболизма

В течение всего дня вы будете сжигать больше калорий, чем обычно, если занятия выпадут на утро.