Медики назвали пять шагов, ведущих к долгой жизни

Специалисты утверждают, что люди, которые ведут здоровый образ жизни, могут отстрочить развитие слабоумия на целых 12 лет.

Отмечается, что исследование экспертов длилось 35 лет, пишет healthvesti.com.

Кроме того, любители диет и физических упражнений гораздо позднее обретают недуги, связанные с сердечно-сосудистой системой. По словам авторов лабораторных испытаний, те, кто пренебрегают рекомендации медиков, склонны к появлению заболеваний на 6 лет раньше, остальных жителей. В рамках эксперимента, научные работники наблюдали за процессом жизнедеятельности 2500 мужчин. Результаты опытов показали, что существует 5 шагов, обеспечивающих долголетие и здоровье.

К главным составляющим относятся регулярные занятия спортом, отказ от вредных привычек, контроль над собственной массой тела, хорошее питание и не злоупотребление алкоголем. Исследование под руководством ученых из Южного Уэльса является самым продолжительным среди экспериментов такого типа. Сообщается, что специалисты анализировали влияние факторов окружающей среды на формирование хронических недугов.

Авторы проекта заявили, что здоровый образ жизни позволяет сократить риск возникновения инсультов и инфарктов, кроме того, снижается уровень развития диабета.