Ученые рассказали, сколько часов в день нужно спать

Недостаток сна приводит к негативным последствиям для здоровья.

Австралийская исследовательница Джанин Фернс, занимающаяся вопросами сна, утверждает, что только верное отношение к этому процессу поможет сберечь здоровье.

Люди спят для того, чтобы поддерживать свой организм в работоспособном состоянии. Если же этого не делать, некоторые важные функции человеческого организма нарушаются и могут привести к неблагоприятным последствиям, сообщает healthinfo.ua.

Например, к возникновению аварии на дороге, виновником которой вполне может стать водитель, не выспавшийся ночью.

Кроме того, исследовательница утверждает, что неполучение требуемого количества сна связано с депрессией и нарушением иммунитета. А впоследствии всё это способно привести ещё и к повышенному риску инфекционных заболеваний, увеличению шансов развития хронических болезней и даже к инсульту.

Фернс рекомендует взрослым австралийцам спать не менее 7–9-ти часов в сутки. У детей, подростков и пожилых людей потребность в сне может быть индивидуальной, однако тоже не меньше семи часов.

И эту норму следует соблюдать непременно. Тогда как халатное отношение к этой проблеме может закончиться очень плохо.