28 марта 2024, четверг, 17:32
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

25-минутные прогулки прибавляют 7 лет жизни

2
25-минутные прогулки прибавляют 7 лет жизни

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может добавлять к жизни до 7 дополнительных лет, выяснили ученые из Германии.

По их данным, умеренные физические упражнения могут вдвое сокращать риск смерти от сердечного приступа у людей старше 50-60 лет.

Исследователи проследили за показателями здоровья мужчин и женщин в возрасте 30-60 лет, которые до этого не занимались спортом на регулярной основе, пишет rg.ru.

Участникам назначили ежедневные программы упражнений. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания ключевых маркеров процесса старения. Выяснилось, что за данный период показатели продемонстрировали позитивные изменения в организме, способствующие восстановлению ДНК. Все это позволяет предположить, что регулярные занятия спортом, видимо, помогают замедлять процессы старения.

По словам экспертов, даже всего 25 минут ежедневной быстрой ходьбы или бега трусцой могут подарить несколько дополнительных лет здоровья и счастья. Физические упражнения действуют как своего рода антидепрессант, улучшают когнитивные (познавательные) функции и даже, возможно, задерживают наступление деменции.

Написать комментарий 2

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях