Полезные привычки для здоровья и бодрости

Следуя этим правилам, вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее.

Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте "перевоспитать" свой суточный ритм.

Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше, пишет healthinfo.

Не переедайте на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.

Как только встали, сразу заправьте постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).

Включайте свет, телевизор, музыку - все, что способно вас разбудить.

Обязательно делайте зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь.

Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день.

Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенесите на утро.