Продукты, которые помогут восстановить здоровье и укрепить иммунитет
14- 17.04.2016, 19:33
- 14,602
Что такое пища, которая восстанавливает здоровье? Это необработанные продукты, богатые питательными веществами.
Самое лучшее лекарство – употребление пищи без соли, сахара и добавок.
Если исключить из своего рациона молочные продукты, пшеницу, сахар, переработанные пищевые продукты и химические вещества, то вы направите свое здоровье в нужное русло, пишет womenzone.org.
Лучшие продукты для хорошего здоровья
Стоит придерживаться диеты, в которой приветствуют цельное зерно, нежирное мясо и белковые источники, свежие фрукты и овощи, а также травы и специи:
Лук
Отлично подходит для поддержания стандартного уровня холестерина, снижая высокое кровяное давление и помогая избежать образования тромбов.
Чеснок
Замедляет рост вредных бактерий, дрожжей и грибков, снижает уровень вредного холестерина и высокое кровяное давление.
Брокколи
Помогает бороться против инфекций и вирусов.
Лебеда
Это полный пищевой блок, который содержит все необходимые аминокислоты, которые потребует ваше тело для наращивания мышечной массы.
Капуста
Прекрасный способ омоложения кожи.
Лосось
Содержит много витамина Д и полезен для волос, кожи, ногтей и костей.
Орехи
Богаты клетчаткой, витаминами, магнием и антиоксидантами.
Шпинат
Содержит витамин К, С и Е.
Сардины
Богата жирными кислотами и минералами, такими, как кальцием, железом и каротиноидами.
Яйца
Компактный пакет питания, который обеспечивает каждый витамин, кроме витамина С.