Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье

Ограниченное по времени питание полезно для общего состояния здоровья в общем и для фигуры в частности.

О пользе дробного питания сказано и написано очень много информации, а вот ученые из Института биологических исследований имени Джона Салька (The Salk Institute for Biological Studies), с помощю исследования на животных попытались доказать, что ограниченное по времени питание полезно для общего состояния здоровья в общем и для фигуры в частности, пишет neboley.com.ua.

При этом было установлено, что ограниченное по времени питание благотворно действует на органы пищеварения по сравнению с питанием при возможности круглосуточного доступа к еде, даже при условии равного потребления калорий.

Ученые констатировали тот факт, что последствия для здоровья от неправильного питания как следствие являются результатом рассогласования между нашими биоритмами и временем приема пищи, что зачастую приводит к запору лечение которого может растянуться на продолжительный отрезок времени.

Руководитель исследований Сатчидананда Панда (Satchidananda Panda) из Института биологических исследований, склонен полагать, что каждый орган нашего организма имеет свои часы работы с наибольшей эффективностью, а это значит, что для желудка, печени, почек и других органов, существуют часы, когда они буду работать с наибольшей эффективностью.

Данные метаболические циклы, являются критически важными, для всех внутренних процессов начиная от простого расщепления жира до производства глюкозы. Все они должны запускаться, именно тогда, когда мы принимаем пищу и заканчиваться в часы, когда прием пищи закончен.

Можно представить, как мы будем выглядеть утром, если на ночь будем постоянно употреблять огромное количество пищи. Органы пищеварения нашего организма вместо того чтобы отдыхать вынуждены всю ночь работать и переваривать пищу, тем самым не давая другим органам нашего организма отдыхать и набираться сил перед новым трудовым днем. Постоянная нагрузка организма и всех его органов и систем ведет к истощению и снижению работоспособности. При таком раскладе любое заболевание может вызвать серьезные осложнения, так как в организме, нет достаточного количества силы, с заболеванием бороться.

При ограничение времени принятия, считают ученые, можно скинуть лишние килограммы тем, кто в этом нуждается. Но для этого нужно будет частично изменить стиль жизни. При таком условии от лишних килограмм можно будет избавиться навсегда.