29 марта 2024, пятница, 2:41
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

Пять летних продуктов для активного похудения

Пять летних продуктов для активного похудения

Вкусные идеи питания, которые могут похудеть.

Лето считается очень замечательным временем для процесса избавления от накопившегося зимнего груза, потому что летом больше всего и разнообразней обилие свежих натуральных домашних овощей, ягод и многого другого, что является качественной и низкокалорийной едой, пишет healthinfo.ua.

Кроме того, лето — это самое активное время года. Вы двигаетесь больше (ну это касается не всех), у кого-то появляются огороды (где, между прочим, и выращиваются те самые натуральные овощи), больше возможностей разбавить свои кардиотренировки плаванием в открытом водоеме с друзьями, большими прогулками, походами, и этого, увы, не сделаешь зимой.

Но самое главное — это продукты. Питание составляет 80% нашего успеха в борьбе с ненавистными килограммами. Поэтому, выберем 5 летних вкусных идей питания, которые помогут нам похудеть на 10 килограмм за месяц.

Арбуз

Арбуз, пожалуй, можно смело назвать самым главным символом лета. Именно арбуз можно есть, и забывать об этом, а затем снова есть и есть. Арбуз низкокалориен — и это его первый плюс. Второй плюс — это огромный объем пищевых волокон, которые содержаться в этой замечательной ягоде. Они помогают пищеварению, а также за счет разбухания в желудке надолго утоляют голод. И еще в арбузе содержится много витаминов и минералов. Например, тот же магний, который необходим для наших мышц.

Овощи

Свежие овощи. Да лето — это просто завод по производству свежих овощей. Овощи — это витамины, минералы и клетчатка, то есть огромная польза нашему организму. Овощи — это вообще самые мизерные калории, многие фитнессисты советуют даже их не учитывать при подсчете ежедневного калоража. Так что можно есть много и не заморачиваться.

Холодные супы

Холодные супы — это еще один способ убить двух зайцев. И поесть, и попить, и охладится. Даже трех. Для похудения лучше всего подойдут супы на овощной основе, можно немного нежирного мяса, а лучше рыбу — уху! Или та же диетическая окрошка — отличный выход.

Блюда на гриле

Лето — это пора шашлыков и овощей на гриле. Что можно приготовить на углях? Да все что угодно: и те же овощи на гриле, и ту же рыбу (это так вообще отличный ужин), и из нежирного мяса можно приготовить отличный диетический шашлычок. Поэтому смело ешьте все перечисленное и верьте в свою победу над лишним весом. Но только в меру.

Смузи

Смузи очень питательны, полны витаминами и очень вкусные. Тем более летом много фруктов, овощей и ягод — найдите свой рецепт любого смузи или пробуйте каждый день новый. Это вкусно и полезно.

Больше ешьте этих летних угощений и больше гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, плавайте. Меньше жирного и мучного, а лучше и совсем убрать такие продукты. В итоге в конце лета вы увидите, как вы похорошели: похудели, загорели, оздоровились.

Написать комментарий

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях