28 сакавiка 2024, Чацвер, 14:31
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Названы найлепшы фрукт для навагодняга стала

4
Названы найлепшы фрукт для навагодняга стала

Ужо заўтра вы разам са сваёй сям'ёй будзеце адзначаць прыход Новага года.

Напэўна ўсіх тваіх гасцей чакаюць невялікія прыемныя сюрпрызы, якія зробяць гэтую ноч чароўнай і незвычайнай. А для самых маленькіх чальцоў сям'і Дзед Мароз прынясе доўгачаканыя падарункі, пра якія яны марылі раней. Навагодняя мара абавязкова павінна споўніцца!

Акрамя розных далікатэсаў на святочным стале абавязкова павінны прысутнічаць карысныя гародніна і садавіна, якія спрыяюць добраму настрою, піша tvoymalysh.com.ua Як выявілі спецыялісты, некаторая садавіна зніжае ўзровень стрэсу і яго ўплыў на арганізм. Гэтую тэорыю змаглі эксперыментальна пацвердзіць навукоўцы з Новай Зеландыі, якія правялі даследаванні на гэтую тэму і давялі карысць ківі для здароўя чалавека.

Усіх удзельнікаў эксперыменту падзялілі выпадковым чынам на 3 групы, адна з якіх з'ядала па 1/2 ківі, другая - па 2 фрукты за дзень. Трэцяя кантрольная група пакінула свой рацыён харчавання без пераменаў.

Праз 6 тыдняў пасля заканчэння даследаванняў высветлілася, што рэгулярнае ўжыванне гэтага фрукта значна павялічвае канцэнтрацыю ў крыві вітаміну С.

Асабліва значнай была розніца ў выніках аналізаў тых добраахвотнікаў, рацыён якіх да эксперыменту не быў багаты свежай садавінай.

Акрамя таго, навукоўцы вызначылі, што ўдзельнікі эксперыменту, якія ўжывалі па 2 ківі на дзень, лепш справіліся з псіхалагічнымі тэстамі, паказаўшы мінімальны ўзровень стрэсу і дрэннага душэўнага стану. Хоць іх умовы жыцця засталіся ранейшымі.

Аўтары даследавання ўпэўнена заявілі, што вітамін С робіць ахоўнае і аднаўляльнае ўздзеянне на арганізм, які схільны да хранічнага стрэсу і стомленасці.

Каб папоўніць дэфіцыт вітаміну С, дастаткова дадаць у штодзённае і святочнае меню ўсяго 1 ківі на дзень. Гэты варыянт нашмат больш карысны за хімічныя дабаўкі, якія прапануе фарміндустрыя. Таму што гэты некалі экзатычны для нас фрукт, акрамя вітаміну С, з'яўляецца крыніцай шэрагу незаменных мікраэлементаў, напрыклад, калію. Ён эфектыўна нармалізуе ціск, спрыяе ўмацаванню судзінаў і капіляраў, а значыць, з'яўляецца прыродным сродкам прафілактыкі атэрасклерозу і ўтварэння тромбаў.

Напярэдадні надыходзячых святаў ківі дапоўніць і многія стравы святочнага стала. Дадаць яго можна ў фруктовую салату, начынне для каляднага пірага ці выкарыстоўваць у якасці навагодняга дэкору мясной стравы. Хай сустрэча Новага года будзе смачнай і карыснай для здароўя!

Напісаць каментар 4

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках