Девять советов по правильному питанию от диетолога с мировым именем
2- 15.01.2017, 8:15
- 22,490
Разработка научной стратегии куда важнее, чем полагание на силу воли и знаменитое «авось».
Разработка научной стратегии куда важнее, чем полагание на силу воли и знаменитое «авось».
Согласен, что сила воли помогает только на время. В любом случае человек срывается рано или поздно. Я для себя открыл другую фразу, которая помогла не только похудеть, но и бросить курить: вместо "нет", говорить себе "мне пофиг". Если иногда не помогает, то ксанакс и "мне пофиг", т.е. мозгу легче воспринимать безразличие, чем отказ. А все эти яблоки, фрукты только выделяют жел.сок от которого ещё больше есть хочется. А совет пить воду вообще жесть-можно от отеков загнуться.
АдказацьЕсть ещё вариант: каждое утро настраивать себя: "я СЕГОДНЯ ем только здоровую, вкусную и полезную пищу". Как бы "завтра можно что угодно, но один-то сегодняшний день я точно буду гастрономической паинькой!"))) И так один день, второй, пятый... месяц... год...
АдказацьИ изредка (ключевое слово!) позволять себе один день пищевого разврата - очень даже полезно. И вкусно.