Экспэрты распавялі, як хутка прыйсці ў норму пасля святочных застолляў

У гэтым дапаможа захаванне двух простых правіл.

Паўнавартасны сон спрыяе паскарэнню метабалічных працэсаў і забеспячэнню клетак энэргіяй, а ванны з соллю – выцягнуць з тканін усю лішнюю вадкасць і таксіны, якія паспелі назапасіцца падчас працяглых трапез.

Пра гэта карэспандэнту ГолосUA распавяла лекарка Вікторыя Савіцкая.

Недасыпанне, як вядома, правакуе запаволенне метабалізму, а праз гэта калорыі ў арганізме спальваюцца павольней, а тлушчы адкладаюцца хутчэй. Таму, калі вы хочаце хутка схуднець, ды яшчэ і з карысцю для здароўя, абавязкова выспіцеся як след. Але і завіхацца не варта – 8-9 гадзін хопіць, каб цалкам аднавіць сілы. Усё, што зверху, - ужо не на карысць. Справа ў тым, што пры недасыпанні, гэтак жа як і перасыпанні, падае цукар у крыві, а праз гэта клеткі мозгу і нервовых канчаткаў недастаткова забяспечваюцца энэргіяй. У выніку яны пераходзяць у «эканомны рэжым», а гэта выклікае млявасць і дрэнны настрой, які многія часта заядаюць прысмакамі.

«Каб умомант пазбавіцца ад кілаграма-двух, схадзіце ў лазню ці саўну. Вядома, тлушч у лазні не выпарыцца, а вось лішняя вадкасць, якая затрымалася за святы ў арганізме праз мноства цяжкай, тлустай і салёнай ежы, сыдзе. А разам з ёй і таксіны, якімі арганізм даслоўна «кішыць» пасля багатых застолляў і распіцця алкагольных напояў.

Альтэрнатыва саўне або лазні – простыя ванны з марской соллю. Яны выдатна выцягваюць лішнюю вадкасць з мяккіх тканін і падцягваюць цела ўжо пасля першай працэдуры. Прымаць іх трэба перад сном, а соль падыдзе любая – як самая простая танная без дабавак (купіць такую можна за 15 грыўняў у аптэцы), так і больш дарагія варыянты – з эфірнымі алеямі, парфумернымі дадаткамі, пенай і г. д. Выбірайце што хочаце, галоўнае, растварыце ў цёплай ванне блізу 500-800 грамаў і паляжыце ў ёй хвілін 20. Прымаць ванну не варта нашча або адразу пасля ежы» - раіць экспэрт.

На самай справе ў пары-тройцы лішніх кілаграмаў няма нічога дзіўнага, бо паводле падлікаў дыетолагаў, за адну толькі святочную вячэру мы з'ядаем 3-4 дзённыя нормы калорый, кажа лекарка. А ўлічваючы тое, што святкуем мы, як правіла, не адзін дзень і не ў адным месцы, то «пацяжэнне» фігуры проста непазбежнае. Пастаўцеся да гэтага спакойна, не ладзьце істэрыкі, ведайце стрэсы і дрэнны настрой таксама тармозяць працэс пазбаўлення ад лішніх сантыметраў, да таго ж «падбухторваюць» вас заесці «няшчасце» чым-небудзь смачным і вельмі шкодным.