Дыетолагі назвалі пяць самых карысных бюджэтных прадуктаў

Напрыклад, балгарскі перац - гэта сапраўдная скарбніца карысных элементаў.

Спецыялісты падчас даследавання выявілі пяць самых карысных для здароўя чалавека прадуктаў. Як выявілася, гэта даступна кожнаму.

Здаровы лад жыцця ўсё больш уваходзіць у моду і распаўсюджваецца нават сярод моладзі. Паводле агульнага меркавання, на гэта трэба выдаткоўваць шмат грошай. Як высветлілася, гэта зусім не так. Бо самыя карысныя прадукты з'яўляюцца больш чым даступнымі, піша orthodox.od.ua.

Так, балгарскі перац - гэта сапраўдная скарбніца карысных элементаў. Ён утрымлівае такія вітаміны, як А, Е, Да, Р, С, групы В (В1, В3, В2, В6, В5, В9). Варта заўважыць, у колькасці вітаміну C перац не саступае нават цытрыне і чорным парэчкам. Утрымлівае антыаксіданты.

Таксама вельмі дабратворным з'яўляецца кунжут. Тут утрымліваюцца вітаміны А, С, Е і групы В, мінералы - фосфар, жалеза, цынк, магній. Акрамя таго, ён уключае ў сябе карысныя кіслаты бэта-сітастэрын, лецыцін і фіцін.

Не варта забываць пра такі гаючы прадукт, як марская капуста. Гэты від водарасцяў значна палепшыць самаадчуванне і знешні выгляд, пры сістэматычным яго прыёме.

У ёй утрымліваецца вялікі набор макра- і мікраэлементаў, усе вітаміны з групы B і ў вялікай колькасці E, A, C і D. Варта ўжываць марскую капусту людзям з захворваннем шчытападобнай залозы, анеміяй, атлусценнем і авітамінозам. А таксама яе ўжываюць у якасці прадухілення анкалагічных захворванняў.

Яшчэ адзін карысны прадукт - гэта куркума. Гэтая ярка-аранжавая спецыі захоўвае ў сабе такія вітаміны, як К, В3, В2, С, В, кальцый, ёд, фосфар і жалеза. Куркуму рэкамендуюць людзям, якія пакутуюць на цукровы дыябет або атлусценне. Вельмі добра дапамагае пры мігрэні, хваробах кішачна-страўнікавага тракту, камянях у жоўцевым пухіры.

Мноства карысных рэчываў змяшчаецца ў грыбах. Практычна ва ўсіх відах ёсць В1, В2, С, D і РР. Змяшчаецца калій, жалеза, фосфар, цынк, медзь і марганец. Таксама грыбы - абавязковы прадукт у рацыёне вегетарыянцаў, бо змяшчае вялікую колькасць бялку, неабходнага для добрага стану здароўя чалавека.

Вельмі радуе, што ўсе гэтыя прадукты больш чым даступныя кожнаму чалавеку. Дыетолагі рэкамендуюць звярнуць увагу на тое, што дорыць прырода.