Восем прадуктаў, якія дапамогуць падоўжыць маладосць

Гэтыя карысныя прадукты ўплываюць на даўгалецце.

Час бярэ сваё, і ў 40 гадоў ужо цяжка выглядаць на 20. Хоць няма нічога немагчымага! Паглядзіце хоць бы на сусветных зорак, якія ў свае 50-60 гадоў выглядаюць куды маладзейшымі і адчуваюць сябе пры гэтым цудоўна! Сакрэт не ў пластычных аперацыях або цудадзейных касметычных працэдурах (хоць і без іх не абышлося). Па большай частцы такі вонкавы выгляд - вынік працы над сабой, якая ўключае фізічныя нагрузкі, адмову ад шкодных звычак і правільнае харчаванне, піша sunny7.ua.

Паклапаціцеся і вы аб падаўжэнні сваёй маладосці, уключыўшы ў рацыён прадукты, якія ўплываюць на даўгалецце.

1. Капуста брокалі для вастрыні зроку

Амерыканскія навукоўцы сцвярджаюць, што дыета, якая змяшчае вялікую колькасць брокалі, не проста бяспечная, але яшчэ і карысная ў прафілактыцы слепаты. Брокалі вельмі дапамагае пры лячэнні катаракты. Лекары рэкамендуюць яе выкарыстоўваць як частку аднаўленчай дыеты, бо ў ёй утрымліваюцца рэчывы, якія станоўча ўплываюць на стан крышталіка і сятчаткі вока. Таксама брокалі дабратворна ўплывае на стан скуры, дапамагае змагацца з узнікненнем інсультаў, інфарктаў і нават рака.

2. Цёмны шакалад ад сардэчных прыступаў і для маладосці скуры

Штодзённае ўжыванне невялікай порцыі цёмнага шакаладу можа абараніць скуру ад негатыўнага ўздзеяння сонечных прамянёў і, адпаведна, запаволіць працэс старэння. Таксама швэдскія навукоўцы высветлілі, што людзі, якія пакутуюць на сэрцавыя захворванні, могуць скараціць рызыку смерці ад сардэчнага прыступу на 70%, ужываючы цёмны шакалад прынамсі два разы на тыдзень.

3. Грэцкія арэхі падаўжаюць жыццё на 8 гадоў

Больш за дзесяць гадоў даследаванняў паказалі, што грэцкія арэхі дапамагаюць засцерагчы чалавека ад сэрцава-судзінных захворванняў за кошт паляпшэння эластычнасці крывяносных судзінаў, рассмоктвання бляшак. Навукоўцы доўгі час аналізавалі ўплыў грэцкага арэха на арганізм чалавека і прыйшлі да высновы, што, з'ядаючы ўсяго 7 грэцкіх арэхаў на тыдзень, чалавек зможа пражыць на 8 гадоў даўжэй, застаючыся здаровым. Сакрэт палягае ў карысных рэчывах, якія знаходзяцца ў грэцкіх арэхах. Менавіта дзякуючы гэтым рэчывам арэхі спрыяюць зніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві і ўмацаванню сэрца.

4. Суцэльнае зерне зберажэ ад інсульту

Яго рэгулярнае ўключэнне ў рацыён дазваляе абараніцца ад інсульту гэтак жа эфектыўна, як і з дапамогай лекавых прэпаратаў. Даведзена, што ўжыванне ежы, багатай абалонінай, памяншае рызыку захварэць на рак прамой і тоўстай кішкі.

5. Ягады для мозгу і мускулаў

Ягады багатыя антыаксідантамі, якія дапамагаюць абараніць арганізм ад пашкоджанні свабоднымі радыкаламі, а наяўныя ў іх антацыяны асабліва карысныя для паўнавартаснага функцыянавання мозгу і цягліцавых тканін.

6. Чырвоная рыба для падаўжэння прыгажосці і светлага розуму

Яна на пятую частку складаецца з бялку, які з'яўляецца будаўніком валасоў, а таксама тканін і клетак цела. Да таго ж у ёй утрымліваюцца тлустыя кіслоты, якія дапамагаюць змагацца з халестэрынам. Амега-3 умацоўвае судзіны мозгу, перашкаджае старэчаму маразму.

7. Морква і гарбуз ад маршчын

Гэтая аранжавая гародніна ў барацьбе за маладосць аб'ядноўвае тое, што яна ў вялікай колькасці ўтрымлівае вітамін А, неабходны для прыгажосці скуры. Ён абараняе скуру ад з'яўлення маршчын, а таксама ад ўплыву ўльтрафіялетавых прамянёў. Акрамя таго, яна здольная паляпшаць настрой. А прыгожая жанчына - гэта ў першую чаргу шчаслівая жанчына.

8. Цытрусавыя супраць старэння ўсяго арганізма

Вітамін С, які ў вялікіх колькасцях змяшчаецца ў апельсінах, цытрынах, грэйпфрутах, памела, добра спраўляецца з абаронай арганізма ад таксінаў, дапамагае прадухіліць старэнне ўсяго арганізма. Цытрусавыя таксама вельмі добрыя ў барацьбе з халестэрынам.

Ніхто не можа лепш паклапаціцца пра вас, чым вы самі. Заставайцеся маладымі не толькі вонкава, але і ў душы!