28 сакавiка 2024, Чацвер, 14:34
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Дыетолаг назвала сем прадуктаў, якія паскараюць метабалізм

5
Дыетолаг назвала сем прадуктаў, якія паскараюць метабалізм

Абмен рэчываў адыгрывае важную ролю ў працэсе пахудзення.

Амерыканскі дыетолаг і спецыяліст у правільным харчаванні ў Yummly Эдвіна Кларк распавяла, якія прадукты паскараюць метабалізм.

Са слоў экспэрта, абмен рэчываў адыгрывае важную ролю ў працэсе пахудзення. Часцяком менавіта павольны метабалізм становіцца прычынай лішняй вагі і дрэннага самаадчування, паведамляе Women’s Health (пераклад - nv.ua). Каб палепшыць засваенне ежы і пачаць эфектыўна худнець, Эдвіна Кларк рэкамендуе дадаць у рацыён наступныя прадукты:

Cельдэрэй

Нізкакаларыйны сельдэрэй змяшчае шмат клятчаткі і вады. Яна славіцца разнастайнасцю мінералаў, якія паляпшаюць метабалізм. Сельдэрэй змяшчае больш за ўсё фосфару сярод караняплодаў, шмат кальцыю, калію і цынку, а таксама магній і жалеза.

Шпінат

У ім утрымліваецца шмат марганцу і жалеза - неабходных рэчываў для нармальнага метабалізму. Акрамя таго, шпінат карысны для крыві, здароўя костак, якаснай працы мозгу і шчытападобнай залозы.

Спецыі: імбір, каенскі перац і цынамон

Спецыі ўтрымліваюць антыаксіданты і валодаюць уласцівасцямі «спальваць» тлушчы. Больш за тое, гэтыя спецыі паляпшаюць стан скуры, падаўжаюць маладосць і ўмацоўваюць імунітэт.

Поснае мяса

Мяса птушкі і труса змяшчае шмат бялку, што робіць яго ідэальным для паскарэння абмену рэчываў. Акрамя таго, поснае мяса - бясцэнная крыніца жалеза, неабходнага для здаровага метабалізму.

Авакада

Вялікая колькасць монаненасычаных тлушчаў і высокае ўтрыманне харчовых валокнаў станоўча ўплывае на працэсы абмену рэчываў. Абалоніна і тлушч выклікаюць пачуццё насычэння пры нізкай каларыйнасці.

Зялёная гарбата

Зялёная гарбата выдатна танізуе, выводзіць шлакі і з'яўляецца наймацнейшым антыаксідантам. Усяго адзін кубачак зялёнай гарбаты, выпіты з раніцы, запусціць абмен рэчываў ва ўзмоцненым рэжыме. Гэты напой зніжае апетыт і паляпшае страваванне.

Перац чылі

У вострым перцы змяшчаецца рэчыва капсаіцын, якое станоўча ўплывае на абмен рэчываў. Ежа, запраўленая вострым перцам, паскарае хуткасць абмену рэчываў на 25%.

Напісаць каментар 5

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках