Ученые рассказали, как не поправляться после 35 лет

Очень хорошие рекомендации. К сожалению, для белорусов мало актуальны, особенно со щитовидной железой.
Вот, только забыли добавить: все перечисленные органы хорошо работают при одном условии: относительном спокойствии. Белорусы уже сами не замечают, что живут в постоянном экстремальном стрессе.
Спросите тех, кто уехал на ПМЖ два-три года назад, они вам ответят: "Господи, я только сейчас понял как я жил. Удивляюсь себе: как я мог все это вынести???"

какие умные советы, употреблять то, употреблять се....большинство на овсе сидит, даже бульба уже деликатес

Когда мы впервые после железного занавеса в 1977 году попали заграницу, то чётко поняли , что мы в совке живём просто в навозном стойле!!
Так что Ёся Виссарионович был очень прав, когда не пускал "советских" людей за кордон! Поехали и поняли, что коммуно-фашистское общество --ДЕРЬМО!!

Метаболизм и должен замедляться, так как количество активно делящихся клеток снижается, а значит необходимо снижать поступление в организм строительного материала, т. е. еды. А если подстёгивать метаболизм, то это будет ускорять процесс старения тканей. Вот и всё. Говоря по-простому, - надо меньше жрать.