опять обобщение уважаемые ученые - вы основываете свои выводы на общих фактах не беря в расчет исключения и скрытые кореляции т е взаимосвязи Все индивидуально при ваших утверждениях можно только заработать воспаления суставов и травмы А ВООБЩЕ ЛЮБОЙ организм привыкает к нагрузкам и вашему организму все равно какие у вас кубики пресса ЕГО задача сохранить жизнеспособность !
Одной ходьбы для похудения недостаточно.
А в белоруссии - тем более.
Кроме ходьбы нужны ещё и:
- здоровое питание;
- здоровая экология;
- здоровая эмоциональная атмосфера;
- здоровый стимул к труду- и т. д.
А раз ничего такого из перечисленного в белоруссии нету - поэтому забудьте.
p.s. Я хожу пешком уже 12 лет (4 км утром, 4 км вечером). Единственное в чём это помогает - здоровье не становится хуже.
ходить надо быстро и не менее часа непрерывно, и ежедневно. тогда и будет снижение веса даже при обычном рационе. неоднократно проверено на собственном опыте.
Автор статьи в месте с учеными выдавшими такой далек от физкультуры, спорта, и проблемы веса.
Получасовую прогулку можно применить для людей которым перевалило за 70.
Занимаюсь 3 года скандинавской ходьбой (с палочками). Утром перед работой - около 7 км в интенсивном режиме и соблюдении техники. Забыла про артроз тазобедренного сустава + настроение, активность. Мне 59. Так что, рекомендую. Конечно для некоторых - обязательно консультации с врачом.
Купите дачу или домик в деревне. Но так, чтобы от автобуса или электрички надо было бы дойти до дачи за 30-40 минут (с вещами). Поработав на участке до седьмого пота, вернитесь домой тем же способом. Если вы будете 3 раза в неделю регулярно так проделывать, то будете здоровы.
Недавно прочитал шикарную.статью со сравнением многих диет. Например, банановая диета... Ешьте бананы и вообще что угодно, главное- количество калорий должно быть на 10-20 процентов вашей суточной нормы, плюс.немного физической активности для поддержания мышечного тонуса.... кефирная диета-пейте и ешьте что угодно, главное-количество калормй... и так по каждой диете, что, в общем, полностью соответствует народной.диете ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ. Попробовал - помогает :)
опять обобщение уважаемые ученые - вы основываете свои выводы на общих фактах не беря в расчет исключения и скрытые кореляции т е взаимосвязи Все индивидуально при ваших утверждениях можно только заработать воспаления суставов и травмы А ВООБЩЕ ЛЮБОЙ организм привыкает к нагрузкам и вашему организму все равно какие у вас кубики пресса ЕГО задача сохранить жизнеспособность !
АдказацьОдной ходьбы для похудения недостаточно.
АдказацьА в белоруссии - тем более.
Кроме ходьбы нужны ещё и:
- здоровое питание;
- здоровая экология;
- здоровая эмоциональная атмосфера;
- здоровый стимул к труду- и т. д.
А раз ничего такого из перечисленного в белоруссии нету - поэтому забудьте.
p.s. Я хожу пешком уже 12 лет (4 км утром, 4 км вечером). Единственное в чём это помогает - здоровье не становится хуже.
Я тоже ненавижу фашистов. Но ходьба в быстром темпе еще как помогает.Лично подтверждаю .А еще купите скандинавские палки.И вперед.
Адказацьходить надо быстро и не менее часа непрерывно, и ежедневно. тогда и будет снижение веса даже при обычном рационе. неоднократно проверено на собственном опыте.
АдказацьАвтор статьи в месте с учеными выдавшими такой далек от физкультуры, спорта, и проблемы веса.
АдказацьПолучасовую прогулку можно применить для людей которым перевалило за 70.
Занимаюсь 3 года скандинавской ходьбой (с палочками). Утром перед работой - около 7 км в интенсивном режиме и соблюдении техники. Забыла про артроз тазобедренного сустава + настроение, активность. Мне 59. Так что, рекомендую. Конечно для некоторых - обязательно консультации с врачом.
АдказацьКупите дачу или домик в деревне. Но так, чтобы от автобуса или электрички надо было бы дойти до дачи за 30-40 минут (с вещами). Поработав на участке до седьмого пота, вернитесь домой тем же способом. Если вы будете 3 раза в неделю регулярно так проделывать, то будете здоровы.
АдказацьНедавно прочитал шикарную.статью со сравнением многих диет. Например, банановая диета... Ешьте бананы и вообще что угодно, главное- количество калорий должно быть на 10-20 процентов вашей суточной нормы, плюс.немного физической активности для поддержания мышечного тонуса.... кефирная диета-пейте и ешьте что угодно, главное-количество калормй... и так по каждой диете, что, в общем, полностью соответствует народной.диете ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ. Попробовал - помогает :)
Адказаць