Названыя прадукты, якія больш карысна есці зімой

Узімку арганізм асабліва мае патрэбу ў карысных мікраэлементах і вітамінах.

Бо нашаму здароўю даводзіцца вытрымліваць выпрабаванне дэфіцытам сонечнага святла і халадоў, інфекцыямі, піша newsyou.info.

У сувязі з гэтым экспэрты ў здаровым харчаванні рэкамендуюць ўжываць прадукты, што спеюць бліжэй да зімовых месяцаў.

Адным з найлепшых свежых прадуктаў, даступных зімой, з'яўляюцца мандарыны, сцвярджаюць спецыялісты. Яны багатыя вітамінам С, трапляюць у нашы крамы з рэгіёнаў са спрыяльнымі прыроднымі ўмовамі, спрыяльнымі для таго, што ў мандарынах накапліваюцца карысна для здароўя нутрыенты.

Таксама карысна есці зімой рэпу. Гэты карняплод позна спее, і, нягледзячы на нягеглы выгляд, адрозніваецца ў зімовы час вельмі высокім утрыманнем вітаміна С. Таксама ў рэпе шмат клятчаткі, якая паляпшае страваванне і стан кішачнай мікрафлоры.

Іншай цудоўнай крыніцай вітамінаў і мінеральных рэчываў зімой з'яўляецца марская капуста, адзначаюць медыкі. У марской капусце, з іх слоў утрымліваюцца вельмі каштоўныя для арганізма фоліевая і пантатэнавая кіслоты.

Акрамя таго, яны парэкамендавалі рэгулярна ўжываць зімой кабачкі, зімовыя кабачкі насычаныя каліем і цалкам могуць назвацца найлепшай ежай, дзякуючы збалансаванаму ўтрыманню ўсіх неабходных чалавеку рэчываў, канстатавалі экспэрты.

Авакада, які ўжываецца зімой, падвышае ў арганізме ўтрыманне карысных тлушчаў, што вельмі карысна ля арганізма, якому ўвесь час трэба сагравацца. Авакада не толькі забяспечвае яго здаровымі тлушчавымі кіслотамі, але і абараняе ад таго, каб тлушчавыя адклады з'яўляліся на жываце і баках.