Гарбата ці кава: што больш карысна ўжываць

Які напой выбраць для сняданку?

Гарбату ці каву? Які з гэтых напояў больш карысны? Sunny7.ua паспрабаваў разабраць усе за і супраць.

1. Бадзёрасць

І ў першым, і ў другім выпадку мы ўжываем кафеін. Калі меркаваць па здольнасці напояў узбуджаць, то кава выбіваецца ў лідары. 1 кубак кавы ўтрымлівае 90-115 мг кафеіну, у 1 кубку гарбаты - 40 мг. Аднак, моцна запараная гарбата можа быць нават больш эфектыўнай ў паляпшэнні канцэнтрацыі мозгу.

2. Колер зубоў

Пігментны, якія маюцца i ў каве, і ў гарбаце афарбоўваюць зубы ў жоўта-карычневы колер. Спецыялісты, якія праводзілі даследаванні, і стаматолагі нават сцвярджаюць, што гарбата афарбоўвае зубы мацней. Такім чынам, перамогу ў гэтым пункце атрымлівае кава.

3. Барацьба з дэпрэсіяй

Гарбата дзейнічае на арганізм заспакаяльна. Рэгулярнае чаяванне супакойвае рэакцыю і зніжае трывожнасць. А 3 кубкі ў дзень зніжаюць рызыку ўзнікнення дэпрэсіі на 37%.

4. Якасць сну

Усім вядома, што аматарам кавы нашмат цяжэй засыпаць, асабліва калі кубак выпіты ў другой палове дня. Любіцелі гарбаты могуць папесціць сябе ўлюбёным напоем нават перад сном і не баяцца за з'яўленне бессані.

5. Барацьба з захворваннямі

Праведзеныя даследаванні кажуць, што некалькі кубкаў кавы ў дзень зніжаюць рызыку развіцця дыябету і абараняюць сэрца, а гарбата зберажэ ад ракавых захворванняў дзякуючы антыаксідантам у складзе.

Паміж гэтымі двума напоямі не так шмат адрозненняў, таму можаце арыентавацца на ўласныя густы. Аднак памятайце пра тое, што каву лепш ужываць у першай палове дня і не больш за два кубкі ў дзень.