Прадукты шчасця: дыетолагі распавялі, што трэба есці для добрага самаадчування
1- 6.11.2018, 17:06
- 13,783
Даведайцеся, як трэба харчавацца, каб адчуваць сябе шчаслівымі.
Стройны стан - прыкмета залатога характару. Нечаканае адкрыццё зрабілі навукоўцы з універсітэта Тэхаса, піша segodnya.ua. Яны выявілі наўпроставую залежнасць: чым больш лішніх кілаграмаў, тым больш ляноты і няўпэўненасці ў сабе. Але як быць з тэорыяй аб тым, што злыя і агрэсіўныя, як раз тыя, хто ўвесь час худнее? У гэтым выпадку дапамогуць прадукты шчасця.
Многія прызнаюцца, што лепш за ўсё ім падымаюць настрой бананы, вінаград кішміш і шакалад. Але гэта хутчэй асабістыя антыдэпрэсанты, мяркуюць дыетолагі, і раскрываюць сакрэт, што трэба есці, каб і худнець, але не ўціскаць сябе ў паясы стройнасці. У холад, калі арганізм працуе супраць нас і назапашвае тлушч, трэба есці гарачае не менш, чым раз на 4 гадзіны.
«Неабходна памятаць аб водным рэжыме. Аб'ём вады на дзень - 50 мілілітраў на 1 кілаграм масы цела. І гэты аб'ём вы запіваеце цёплай вадой. Мы не падаграваем ваду, мы проста ставім яе ля цёплай крыніцы», - кажа дыетолаг Людміла Ганчарова.
Калі выконваць гэтыя простыя правілы, не толькі самаадчуванне палепшыцца, але і лішнія кілаграмы растануць самі сабой.