Как стать оптимистом за 21 день

Оптимизм – не врожденная черта характера, а приобретенная.

Смотреть на мир и замечать лишь хорошие вещи сложно, но возможно. Оптимизм – не врожденная черта характера, а приобретенная. Кроме того, позитивный взгляд на вещи снижает риск преждевременной смерти и различных заболеваний. Поэтому главное поменять свое отношение к тем или иным вещам, и вы заметите, как жизнь налаживается, пишет сайт mizky.com.

"Исследования показывают, что изменения возможны, даже если ваш тип мышления не менялся с тех пор, как вам исполнилось 10 лет", – утверждает Шон Ачор, специалист в области позитивной психологии, генеральный директор GoodThink, автор книги "Преимущества счастья".

Когда речь идет о пессимизме, гены могут играть определенную роль, однако она не решающая.

По словам Ачора, ваша готовность быть более оптимистичными, возможно, не заведет вас далеко, однако благодарность за все хорошее, что происходит в жизни, способна изменить ваше мировоззрение.

Не знаете, с чего начать? Тогда прислушайтесь к советам эксперта. Он советует каждый вечер в течение трех недель, когда вы чистите зубы, вспоминать три новые события, за которые вы благодарны.

Здесь главным является слово "новые", потому что каждый раз вы будете вспоминать "свежие" причины для радости, и ваш мозг будет способствовать этому.

Как известно, привычка формируется в течение 21 дня. Поэтому за этот период вы научитесь видеть позитив во всем и чувствовать себя значительно счастливее.

Однажды Ачор вместе с командой предложил группе пессимистов попытаться выработать положительную привычку, а после 21 дня они проверили их взгляды на жизнь. Оказалось, что большинство людей начали мыслить более позитивно.

Если вам все еще нужно больше причин, чтобы наконец начать вспоминать все хорошее в течение дня, за что вы можете быть благодарны, обратите внимание на следующее: опыты Ачора показывают, что люди с более позитивными мыслями на 40% чаще получают повышение на работе, они более продуктивные и творческие.

Большинство людей думают, что сначала нужно стать успешными, а уже тогда им удастся стать счастливыми. Но на самом деле все наоборот – если вы чувствуете себя счастливыми, то ваш мозг заряжается положительной энергией, вы лучше работаете, лучше чувствуете, повышаются ваши умственные и творческие показатели.