Названыя напоі, якія больш карысныя, чым вада

Здавалася б, што можа быць больш карыснае за ваду?

Заменіце шклянку вады гэтымі напоямі, каб атрымаць максімум карысці, піша healthystyle.info.

Вада - незаменная частка штодзённага рацыёну чалавека, якая падтрымлівае ў норме ўсе працэсы жыццядзейнасці. Аднак часам яе карысна замяняць іншымі напоямі, не менш карыснымі для здароўя. І лепш за ўсё, калі вы прыгатуеце іх самастойна, а не набудзеце гатовыя напоі ў краме.

Сок буракоў

Яго вельмі лёгка прыгатаваць у хатніх умовах, скарыстаўшыся самай звычайнай сокавыціскалкі. Дарэчы, нягледзячы на свой яркі колер, бурак не афарбуе пластыкавыя дэталі бытавога прыбора, вядома, калі адразу спаласнуць яго вадой. У гэтым напоі мноства вітамінаў групы В, А, С, ён ўтрымлівае калій, магній, амінакіслоты і антыаксіданты. А яшчэ дапамагае кішэчніку ачысціцца ад шлакаў.

Вада з альясу

Альяс называюць раслінай 21 стагоддзя. Кожны год навукоўцы адкрываюць усё новыя ўласцівасці гэтай дзіўнай расліны. Сёння дакладна вядома, што яна выдатна загойвае, спыняе крывацёкі, рэгулюе ўзровень халестэрыну крыві, дабра ўплывае на мікрафлору. Яго сок абараняе арганізм чалавека ад заўчаснага старэння дзякуючы велізарнай колькасці антыаксідантаў. Гэта сапраўдная жывая вада, карысная кожнаму чалавеку на планеце.

Садавіна і ягады

Часам карысна замяніць шклянку вады сакавітай садавіной, гароднінай і ягадамі: кавуном, агурком, журавінамі, трускалкамі, балгарскім перцам, вінаградам. Выбірайце тыя, якія вам падабаюцца і даступныя ў пэўны сезон. Калі вы ўсё ж жадаеце прыгатаваць з іх сокі, то развядзіце свежавыціснуты фрэш вадой у прапорцыі 1:2. Так вы абароніце страўнік ад занадта інтэнсіўнага ўздзеяння фруктовых кіслот.