28 сакавiка 2024, Чацвер, 23:04
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Названыя карысныя для здароўя заменнікі кавы

3
Названыя карысныя для здароўя заменнікі кавы

Шмат хто з нас проста не ўяўляе сваю раніцу без кавы.

Глыток свежай кавы - гэта нібы першы крок, які задае рытм дню. Часта мы падбадзёрваемся кавай не толькі ранкамі, маючы нейкую залежнасць. Калі вы задумваецеся над тым, чым замяніць каву, то healthystyle.info прапануе азнаёміцца з некаторымі альтэрнатыўнымі варыянтамі, якія таксама нададуць вам бадзёрасці у тым ліку і ранкам.

Зялёная гарбата

Акрамя стымулюючых уласцівасцяў яна мае шэраг іншых важных пераваг. Зялёная гарбата змяшчае поліфенолы і катэхіны, а гэта самыя магутныя антыаксіданты. Акрамя таго, напой багаты дубільнымі рэчывамі, ліпідамі, амінакіслотамі, вітамінамі і шматлікімі мікраэлементамі. Шматлікія даследаванні пацвердзілі, што ўжыванне зялёнай гарбаты спрыяе паляпшэнню здароўя. А яшчэ яна паляпшае канцэнтрацыю, стымулюе і асвяжае. Усё гэта дзякуючы ўтрыманню ў зялёнай гарбаце кафеіну. Варта адзначыць, што стымулюючы эфект пасля гарбаты наступае крыху пазней, чым ад кавы, аднак доўжыцца даўжэй.

Гарбата матэ

«Святая трава» індзейцаў і Паўднёвай Амерыкі набывае ўсё больш прыхільнікаў. Гэта выдатная альтэрнатыва каве і гарбаце. У матэ поўна мікраэлементаў (натрый, магній, кальцый, крэмній, жалеза, калій), вітамінаў (A, B1, B2, C, E, H) і антыаксідантаў. Гэты напой валодае шматлікімі ўласцівасцямі ўмацавання здароўя. Ён выдатны антыдэпрэсант, здымае станы хранічнай стомленасці і павышае ўстойлівасць да фізічнай стомленасці. Але перш за ўсё гарбата матэ стымулюе і бадзёрыць, і пры гэтым не выклікае прывыкання.

Цыкорый

Чым замяніць каву? Паспрабуйце цыкорый. Кубак гэтага напою падорыць вам вялікую колькасць клятчаткі, якая рэгулюе працу стрававальнай сістэмы і спрыяе выдаленню лішку халестэрыну з арганізма. Таксама цыкорый дапамагае ў барацьбе з запорамі, паскарае абмен рэчываў і стымулюе актыўнасць мікрафлоры кішэчніка. Варта адзначыць, што гэты натуральны напой не валодае такімі моцнымі стымулюючымі ўласцівасцямі як зялёная гарбата ці гарбата матэ, але ён безумоўна акажа добры ўплыў на ваш арганізм.

Цёплая вада з лімонам

Вы спытаеце ці працуе гэта? Адказ - так. Выпіваючы кожную раніцу шклянку цёплай вады з лімонам, вы не толькі забяспечыце сябе саліднай дозай энэргетыка, але і палепшыце агульны стан арганізма, бо гэты напой з'яўляецца сапраўднай вітамінавай бомбай.

Напой з імбірам

Пра перавагі імбіра ведае практычна кожны. Асабліва імбір карысны ў асенне-зімовы перыяд, бо сагравае і аказвае супрацьзапаленчае дзеянне. А яшчэ ён стымулюе працу стрававальнай сістэмы і здымае некаторыя болі або слабасць, напрыклад, галаўныя болі або ПМС. Імбір вядомы тым, што паляпшае кровазварот, канцэнтрацыю, увагу і разумовую прадукцыйнасць. Для падрыхтоўкі гэтага напою вам спатрэбіцца корань імбіра, лімон і мёд. Дзве-тры лустачкі імбіра можна нацерці і заліць кіпенем. Лімон і мёд дадаць па смаку і даць настаяцца некаторы час. Мяркуючы з асноўных кампанентаў гэтага напою можна без цяжкасці зрабіць выснову, што акрамя зарада энэргіі вы ўмацуйце імунітэт і разагрэеце арганізм.

Засцярога: імбір не рэкамендуецца людзям, у якіх язва страўніка і дванаццаціперснай кішкі і хворым страўнікавым рэфлюксам.

Какава замест кавы

Выдатны варыянт для тых, каму цяжка адмовіцца ад насычанага і густога смаку. Какава змяшчае мінімум кафеіну, прыкладна столькі ж знаходзіцца ў порцыі кавы без кафеіну. Яркі, шакаладны смак - не адзіная вартасць какавы. Высокае ўтрыманне мікраэлементаў, між іншым, магнію і кальцыя, калія і цынку аказвае дабратворнае ўздзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму ў цэлым. Асабліва добра гэтыя рэчывы ўмацоўваюць сардэчную цягліцу. Какава з'яўляецца скарбніцай флаваноідаў. Яны паляпшаюць стан скуры, а галоўнае, нейтралізуюць свабодныя радыкалы, засцерагаючы такім чынам нашы клеткі ад разбурэння.

Напісаць каментар 3

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках