Как быстро и без вреда для здоровья похудеть к отпуску

Диетологи часто рассказывают о пользе так называемой «системы 21».

OBOZREVATEL предлагает ознакомиться с подходом, который поможет быстро похудеть к лету.

Первое, что потребуется — изменить образ жизни и образ мышления — то есть поставить на первый план здоровье, а не удовольствие от еды.

Чтобы привести фигуру в порядок, нужно выбросить:

Из головы – мысли о том, что у вас это не получится, вам противопоказаны диеты, вы любите есть. Любите и ешьте на здоровье, но выбирайте полезные продукты.

Из кухни – приправы с глютаматом, «каменные залежи» конфет и печенья в шкафчике, всякие подсластители, заменители еды, и прочие продукты для похудения, которые вы покупали, чтобы похудеть к отпуску в прошлом году, но так и не съели.

Из режима дня – ночные бдения в социальных сетях, вечеринки с алкоголем, завтраки вседозволенности по схеме «до 12 часов можно все». Вам требуется 8 часов сна, и 20 минут для легкой тренировки.

Попробуйте придерживаться этих правил 21 день и результат не заставит себя ждать.