Скарбніца здароўя: названыя самыя карысныя летнія ягады

Звычайна людзі іх недаацэньваюць.

Парэчкі па праву называюць скарбніцай вітамінаў і карысных рэчываў. Гэтыя ягады прыносяць максімум карысці арганізму чалавека, насычаючы яго вітамінамі А, С, В6, В12, кальцыем, каліем, жалезам, магніем і натрыем. Медыкі рэкамендуюць усё лета налягаць на парэчкі і не выпускаць шанец назапасіцца вітамінамі на ўсю зіму, замарозіўшы ягады, піша healthystyle.info.

Чым жа так карысныя парэчкі:

1. Нармалізуюць ціск. Менавіта чорныя парэчкі аказваюць станоўчае ўздзеянне на кроў і сасуды. Дзякуючы кампанентам, якія ўваходзяць у склад ягад, гіпертонікі могуць забыць аб скоках ціску ў летнюю спякоту. Ужываць іх можна ў выглядзе соку або перацёртымі. Тым людзям, у якіх артэрыяльны ціск паніжаны, наадварот, варта быць вельмі асцярожнымі і есці парэчкі ў невялікай колькасці.

2. Лечыць прастуду і зніжае тэмпературу. Парэчкі - прыродны антымікробны сродак, здольны суняць жар дзякуючы саліцылавай кіслаце ў сваім складзе. Плюс да ўсяго, вітамін С выдатна ўмацоўвае імунную сістэму і ніякія вірусныя інфекцыі да вас не падступяцца.

3. Ліквідуе мікробы ў паражніне рота. Бактэрыі, якія спрыяюць развіццю малочніцы, стаматыту і карыесу, не здольныя выстаяць перад квертыцынам, што змешчаны ў гэтых ягадах.

4. Прафілактыка сардэчных захворванняў. У 100 г парэчак змяшчаецца 275 мг калію, які стварае магутную абарону сэрцу і сардэчнай цягліцы. Сардэчнікам лекары раяць штодня ўжываць парэчкі або парэчкавы сок.

5. Здымаюць азызласць. У спякоту многія людзі пакутуюць ад азызласці, але і ў гэтым пытанні парэчкі могуць дапамагчы, бо валодаюць мачагоннай уласцівасцю.

6. Паляпшаюць працу страўнікава-кішачнага тракту. Ягады вельмі карысныя людзям, якія маюць якія-небудзь праблемы са здароўем, звязаныя з органамі ЖКТ. Чырвоныя, чорныя або белыя парэчкі аднолькава ўздзейнічаюць на кішачнік, паляпшаюць яго перыстальтыку і чысцяць ад таксінаў.

7. Супакойваюць нервы. Парэчкі незаменныя для людзей, якія пакутуюць ад стрэсаў, дэпрэсій і іншых з'яў, звязаных з негатывам. Ягады змяшчаюць ферменты, якія клапоцяцца пра нервовую сістэму і спрыяюць выпрацоўцы гармонаў шчасця ў крыві. Так што з парэчкамі ў рацыёне ў вас заўсёды будзе добры настрой і моцныя нервы, а ўсё таму, што ягады багатыя магніем.