Як мянчука за месяц змянілі 50 адцісканняў у дзень і адмова ад палення

Дзмітрый Ціхановіч кінуў сабе выклік.

Мянчук Дзмітрый Ціхановіч падзяліўся з tut.by тым, як за месяц яго змянілі 50 адцісканняў кожны дзень і адмова ад палення.

- Мне 30 гадоў, працую кіроўцам. У вольны час займаюся тайскім боксам пад кіраўніцтвам выдатных трэнераў Алега Талярэнкі і Вадзіма Барташа. У пачатку конкурсу я паставіў сабе мэты: па-першае, на месяц адмовіцца ад палення. Па-другое, выконваць 50 адцісканняў у дзень. Чаму менавіта столькі? Таму што, хоць спорт у маім жыцці займае далёка не апошняе месца і я лічу сябе дастаткова добра фізічна падрыхтаваным, мучыць арганізм занадта моцна не хацелася.

У першы дзень я вырашыў адціснуцца з самай раніцы, адразу пасля ўздыму. Першы падыход - 35 разоў, хвіліны праз тры - яшчэ 15. З нязвычкі мышцы рук адчуваліся, але гэта не такая «боль», ад якой балюча. Пасля адцісканняў мышцы рук адчуваліся прыкладна на працягу тыдня, а затым, напэўна, прывык.

Высветлілася, што ўбудаваць 50 адцісканняў у працоўны графік нескладана. Я практыкаваўся ранкамі, снедаў, ад'язджаў на працу. У працэсе дня адціскаўся яшчэ і на пунктах разгрузкі.

Складаней справа ішла з паленнем. У першы дзень без цыгарэт круціла так, што мама не гаруй! Думаў, можа, дарма я ўсё гэта задумаў. Але паступова перамог цягу да тытуню. Мяне падтрымлівала мая нявеста Волечка: падбадзёрвала, каб не сарваўся, верыла, што змагу стрымаць сваё абяццанне - і я гэта зрабіў.

Я не палю ўжо месяц. У дзень цяпер магу зрабіць прыкладна сто адцісканняў. З упэўненасцю скажу, што гэты час пайшоў мне на карысць: мой фізічны і маральны стан палепшыўся. Так што вырашыў не пакідаць заняткаў спортам - і не паліць.