29 сакавiка 2024, Пятніца, 8:52
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Фотафакт: Як зменіцца постаць, калі праходзіць 10 тысяч крокаў у дзень

10
Фотафакт: Як зменіцца постаць, калі праходзіць 10 тысяч крокаў у дзень

Мянчанка падзялілася сваім досведам.

Для конкурсу «Кінь сабе выклік» сайт tut.by папрасіў чытачоў выбраць карысную звычку, прытрымлівацца яе на працягу 30 дзён - а потым напісаць, што з гэтага атрымалася. Мянчанка Марыя Лісіца вырашыла кожны дзень праходзіць як мінімум 10 тысяч крокаў.

Марыя кажа, што ў яе са жніўнем - «асаблівыя адносіны». Летась у гэты час схуднела на 20 кг без знясільваючых трэніровак і галадання. Праўда, 5 са страчаных 20 кг вярнулася пасля адпачынку. Ідэя аб 10 тысячах крокаў да дзяўчыны прыйшла падчас вячэрняга шпацыру:

- Я вярталася дадому па праспекце Незалежнасці, а ў кішэні настойліва загудзеў тэлефон. Дадатак-трэкер заявіў, што я дасягнула мэты ў 10 тысяч крокаў. І тады я зразумела: чаму б не кінуць сабе такі выклік на месяц - з улікам таго, што працу на кававым заводзе можна лічыць сядзячай?

Калі знаёмыя Марыі даведаліся пра яе мэту, рэакцыя была супярэчлівай: адны ўспрынялі пазітыўна і ўсяляк падтрымлівалі, а вось іншыя сцвярджалі, што 10 тысяч крокаў у дзень - гэта кропля ў моры. Хадзіць трэба 20-30 тысяч.

- Але калі я задавала заканамернае пытанне: колькі рухаюцца гэтыя людзі ў дзень? - Цяжка адказаць.

Марыя адзначае, што ўвесь жнівень надвор'е спрыяла шпацырам. Не было ні аднаго сапраўды дажджлівага дня, каб менавіта надвор'е стала перашкодай да выканання «праграмы мінімум».

- Калі было асабліва добрае надвор'е, пасля працы я ішла пешшу з Каменнай Горкі да плошчы Незалежнасці.

Падчас прагулак дзяўчына слухала аўдыёкніжкі, размаўляла праз тэлефон.

- Але больш за ўсё дастаўляла задавальненне магчымасць падумаць і перазапусціць мазгі пасля цяжкага працоўнага дня. Усе думкі і ідэі ўкладваліся ў галаве ў дакладным парадку, а для праблем, якія ўзнікаюць знаходзіліся дзіўныя развязанні.

А яшчэ прызнаецца: выдатна ладзіць сумесныя прагулкі з сястрой - гэта вельмі збліжае, калі ты не ўтыкаешся ў экран смартфона, а маеш зносіны з жывым чалавекам.

Разам за 30 дзён выкліку Марыя прайшла 250 кіламетраў. У сярэднім за дзень - па 11,5 тысячы крокаў. Таксама, удакладняе дзяўчына, яна перагледзела сваё харчаванне і схуднела на 5,5 кг. Марыя сфатаграфавалася ў пачатку і ў канцы жніўня - і кажа, што адчувае сябе гатовай да новага адпачынку.

Напісаць каментар 10

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках