Экспэрты раскрылі, як фізічныя нагрузкі спрыяюць амаладжэнню

Нечаканыя высновы зрабілі даследнікі з Калумбійскага ўніверсітэта ў ЗША.

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі дазваляюць чалавеку амаладзіць свой мозг і навыкі мыслення на цэлых 10 гадоў. Да такой высновы прыйшлі даследчыкі з Калумбійскага ўніверсітэта ў ЗША, піша ladyhealth.com.ua.

Штодзённыя пешыя шпацыры або паездкі на ровары могуць паменшыць узрост мозгу на цэлых 10 гадоў, як высветлілі амерыканскія даследнікі. Яны ўстанавілі, што рэгулярныя аэробныя нагрузкі павялічваюць аб'ём шэрага рэчыва ва ўсіх дарослых людзей, у тым ліку нават і тых, каму ўсяго 20 гадоў.

Нават пад'ём па лесвіцы станоўча паўплываў на навыкі мыслення студэнтаў, як паказалі эксперыменты. Пазітыўнае ўздзеянне фізічнай актыўнасці павялічваецца з узростам, і мозг у людзей у 40 гадоў, якія практыкуюць фізічныя нагрузкі, на 10 гадоў маладзейшы. А ў людзей, старэйшых за 60, ён маладзейшы на цэлых 20 гадоў.

Аўтары даследавання мяркуюць, што атрыманыя імі высновы дапамогуць лепш разабрацца з не фармацэўтычнымі метадамі запаволення працэсаў старэння мозгу і зніжэння рызыкі старэчага маразму. Добра вядома, што з узростам у чалавека адбываецца зніжэнне разумовых здольнасцяў. І вось цяпер даведзена, што гэты працэс усё ж можна спыніць, замарудзіць і нават павярнуць назад. Фізічныя нагрузкі станоўча ўплываюць на здольнасці чалавека рэгуляваць уласныя паводзіны, на ягоныя арганізацыйныя навыкі, прыняцце пастаноў і ўважлівасць.

У фізічных нагрузак велізарная колькасць пераваг. Дарэчы, рэгулярныя аэробныя нагрузкі ўмацоўваюць сэрцава-судзінную сістэму, яны дазваляюць трымаць пад кантролем вагу, павышаюць настрой, амалоджваць скуру. І вось цяпер даведзена, што нават мозг у людзей, якія займаюцца спортам, амалоджваецца.