14 лiстапада 2019, Чацвер, 18:10
Добрая навіна
Рубрыкі

Названыя ключавыя звычкі, важныя для здароўя сэрца

6
Названыя ключавыя звычкі, важныя для здароўя сэрца

Адной з іх з'яўляецца атрыманне дастатковай колькасці сну.

Італійскі кардыёлаг Джуліё Стэфаніні назваў ключавыя звычкі, якія спрыяльным чынам адбіваюцца на здароўі сэрца. Адной з іх з'яўляецца атрыманне дастатковай колькасці сну, піша orthodox.od.ua.

«Правільны лад жыцця з'яўляецца важнай стратэгіяй з пункту гледжання першаснай прафілактыкі для тых, у каго няма ніякіх захворванняў сэрца, але і хто павінен працаваць над тым, каб знізіць рызыку праблем пры наяўных праблемах», - адзначае Джуліё Стэфаніні.

Дарэчы, даследаванні давялі несумненную важнасць сняданку для зніжэння рызыкі сэрцава-судзіннных хвароб, а таксама для памяншэння імавернасці развіцця артэрыясклератычных бляшак на ўзроўні сонных і каранарных артэрый, якія ўважаюцца так званымі даклінічнымі прыкметамі небяспекі. Міжземнаморская дыета ў сваю чаргу з'яўляецца найбольш прыдатнай у гэтым плане. Наяўнасць у рацыёне аліўкавага алею і грэцкіх арэхаў значна зніжае рызыку смерці ад сэрцава-судзiнных хвароб. Малако і ёгурт таксама названыя Джуліё Стэфаніні прадуктамі прафілактыкі ад праблем з жыццёва важным органам.

Сон з'яўляецца фундаментальным кампанентам жыцця, і яго недахоп павышае ўзровень стрэсу. Эксперыментальна даведзена, што працягласць начнога адпачынку менш за шэсць гадзін звязаная з павышанай рызыкай сэрцава-судзiнных хвароб, а таксама з нізкай якасцю самага сну. Прафесар Стэфаніні таксама згадаў прыкметы, якія нельга недаацэньваць, бо яны могуць паказваць на некаторыя праблемы з сэрцам. Найбольш тыповымі з'яўляюцца: боль у грудзях, парушэнне сэрцавага рытму, задышка ў стане трывожнасці.