Экспэрты назвалі самыя карысныя восеньскія ягады

Яны дапамагаюць насычаць арганізм важнымі вітамінамі і мікраэлементамі.

Экспэрты распавялі пра самыя карысныя восеньскія ягады, якія неабходна ўключыць у свой рацыён у гэтым сезоне. Яны дапамагаюць насычаць арганізм патрэбнымі вітамінамі і мікраэлементамі, важнымі для захавання здароўя, піша orthodox.od.ua.

Каліна можа пахваліцца антыпрастудным эфектам. Яна з'яўляецца выдатным сродкам прафілактыкі пры грыпе. Гэта дасягаецца за кошт змяшчэння вітамінаў C, H і P, а яшчэ ягады дапамагаюць супрацьстаяць сімптомам хваробы. Глог звычайна служыць сыравінай для варэння або джэму, але ён карысны і ў сваім звыклым выглядзе, дапамагаючы нармалізаваць сон, пазбавіцца ад арытміі і стымуляваць працу стрававальнай сістэмы. Абляпіха змяшчае вітаміны C, E, A, K, а таксама вітаміны групы B. Акрамя таго, у ягадах можна знайсці фоліевую кіслату, магній, марганец і г.д. Вельмі карысны ўвосень шыпшыннік, бо абараняе ад прастудных захворванняў.

Чарнаплодная рабіна багатая вітамінам C, яна эфектыўная як прафілактыка пры ВРВІ, а яшчэ станоўча ўплывае на актыўнасць шчытавіднай залозы. Такім эфектам адрозніваецца бузіна, якая дапамагае ўмацаваць імунітэт, пакуль касцяніцы маюць гарачкапаніжальныя ўласцівасці.