29 сакавiка 2024, Пятніца, 10:46
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Дыетолаг назвала галоўныя памылкі тых, хто хоча хутка схуднець да лета

13
Дыетолаг назвала галоўныя памылкі тых, хто хоча хутка схуднець да лета

Распаўсюджаныя памылкі пра экпрэс-пахудзенне.

Прафесійны дыетолаг, экспэрт правільнага харчавання Каця Медушкіна назвала асноўныя прычыны няўдач тых, хто прагне схуднець да лета. Пра гэта экспэрт напісала ў Instagram.

Так, сярод памылак тых, што худнеюць, вылучаецца самастойнае скідванне лішняй вагі з дапамогай дыеты, памяншэнне порцыі і адмова ад ежы пасля 18.00, інтэнсіўныя трэніроўкі без перагляду рацыёну, галаданне і строгі дэтокс. Спецыяліст падрабязна распавяла пра плюсы і мінусы кожнага з няўдалых метадаў.

Худнеюць самастойна з дапамогай дыеты

+ магчыма атрымаць хуткі вынік;

- сто адсоткаў атрымліваем праблемы са здароўем, пагаршаецца якасць скуры і валасоў, плюс «бонус» - пастаяннае пачуццё голаду, жудасны настрой і вяртанне ўсіх лішніх кілаграмаў.

Памяншаюць порцыі і не ядуць пасля 18:00

+ пахудзенне не прынясе моцнага стрэсу, вынік будзе;

- высокая верагоднасць «начнога падмацоўвання» праз тае, што кладзешся спаць ужо з пачуццём голаду, павольны прагрэс у пахудзенне, якасць цела не паляпшаецца.

Пачынаюць інтэнсіўна трэніравацца, але харчаванне не мяняюць

+ мышцы стануць мацнейшымі;

- аснова пахудзення гэта харчаванне, а на адных трэніроўках вы не схуднееце.

Галадаюць і доўга выкарыстоўваюць строгія дэтоксы

+ дакладна схуднееце;

- спосаб экстрэмальны і шмат у чым нават рызыкоўны, галаданне можа прывесці да гарманальных збояў, збояў у працы стрававальнай сістэмы і адбіцца на псіхалагічнай раўнавазе. Супраць дэтокса нічога не маю, але ён павінен служыць толькі падрыхтоўкай да асноўнага працэсу пахудзення.

Напісаць каментар 13

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках