Названая самая эфектыўная трэніроўка для схуднення

Навукоўцы правялі эксперымент.

У барацьбе з лішняй вагой дастаткова эфектыўна выкарыстоўваюцца розныя тыпы фізічнай актыўнасці. Навукоўцы распавялі пра найбольш выніковую трэніроўку для зніжэння вагі, піша newsyou.info.

Стройная фігура і адсутнасць лішняй вагі - мара многіх, аднак не ўсе вядуць правільны лад жыцця, многія ігнаруюць спорт або нават проста лішнія фізічныя нагрузкі. Усё гэта прыводзіць да набору арганізмам лішніх кілаграмаў. Праз гэта ў спартзалу чалавек нярэдка ідзе толькі пасля таго, як ягоны стан павялічваецца на пару сантыметраў і больш.

Спартыўныя трэнінгі здольныя паменшыць тлушчавую праслойку ў праблемных зонах. Яны таксама нададуць арганізму тонус і энэргію. Аднак, накіроўваючыся ў фітнэс-цэнтр, варта ведаць, што не ўсе тыпы практыкаванняў аднолькава рэзультатыўныя.

Аптымальнымі экспэрты называюць інтэрвальныя трэніроўкі, комплекс такіх практыкаванняў быў складзены міжнароднай групай брытанскіх і бразільскіх навукоўцаў. Праведзеныя імі даследаванні з чатырохтыднёвым наглядам за групай валанцёраў паказалі, што менавіта так атрымоўвалася дасягнуць максімальнага змяншэння колькасці тлушчу, скінуць лішнія кілаграмы, паменшыць талію і падняць тонус.

Для таго, каб практыкаванні прынеслі неабходны эфект, навукоўцы рэкамендуюць здзяйсняць іх з высокім узроўнем нагрузкі, пры гэтым робячы рэгулярныя перапынкі на адпачынак. Аднак перш чым заняцца рэалізацыяй новага плана трэнінгу, варта абавязкова пракансультавацца з лекарам. Навукоўцы нагадваюць, што пры шэрагу захворванняў цяжкія нагрузкі выключаюцца цалкам, у такім выпадку варта абраць індывідуальную праграму заняткаў у спартзале.