Названыя тры спосабы схуднення перад летам

Дыетолагі далі карысныя рэкамендацыі.

Ахвотным схуднець напярэдадні лета дыетолагі прапануюць пратэставаць 3 спосабы, якія дазваляюць скінуць вагу, піша healthinfo.ua.

Спосаб першы: есці прадукты з хромам. Са слоў дыетолагаў, хромам багатыя зерневыя прадукты, садавіна, гародніна, - напрыклад, брокалі, апельсіны, яблыкі. Ужыванне такіх прадуктаў стабілізуе ўтрыманне цукру ў крыві, што зніжае пачуццё голаду, абараняе ад узнікнення «зверскага» апетыту і прадухіляе схільнасць да набору лішняй вагі.

Спосаб другі: выкарыстоўваць цынамон. Гэтая прыправа ўтрымлівае поліфенольныя злучэнні, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, а таксама алей (эўгенол) з антысептычнымі ўласцівасцямі, што падтрымлівае і аздараўляе імунную сістэму. Следствам гэтых працэсаў становіцца больш зладжаная праца сістэм арганізма, якая забяспечвае нармальны метабалізм і расход тлушчавай тканіны замест яе накаплення.

Спосаб трэці: перарывістае галаданне. Гэты метад схуднення мае на ўвазе працяглыя перапынкі паміж прыёмамі ежы, якія доўжацца па 14-16 гадзін. Вытрымаць такія працяглыя паўзы (напрыклад, з вечара аднаго дня да раніцы наступнага) насамрэч нескладана, калі ў харчаванні ў пакінутыя гадзіны прысутнічаюць бялковыя прадукты, гародніна і чыстая вада, сцвярджаюць дыетолагі.