Названыя самыя карысныя гародніна і садавіна ліпеня

У чым іх карысць.

Не разумею, навошта купляць дарагія суперфуды, тыпу ягад годжы, асаі або гуарану, калі ўлетку кожны фрукт, ягада ці гародніна сам па сабе ўжо суперфуд. Вырашчаныя ў сезон, на чыстай зямлі без хімікатаў - найлепшае, што дае прырода, піша экспэрт у здаровым ладзе жыцця Вольга Фаміна для «Обозревателя».

Таму прапаную далёка не хадзіць і шмат грошай не марнаваць, а атрымліваць асалоду ад мясцовых карысных прадуктаў. У ліпені парадуйце сябе:

• Зялёным гарохам - гэты раслінны бялок спрыяе росту і ўмацаванню мышачнай тканіны, павышае супраціўляльнасць арганізма розным захворванням.

• Маладымі кабачкамі, яны актывізуюць стрававальныя працэсы, нармалізуюць водны баланс і выводзяць солі.

• Маладой бульбай, якая змяшчае самыя моцныя антыаксіданты. Дзякуючы ім ужыванне бульбы падаўжае маладосць і здароўе, перашкаджае развіццю пухлін, абараняе сасуды і ўмацоўвае сценкі клетак.

• Свежымі агурочкамі проста з градкі. Яны станоўча ўплываюць на стан шчытападобнай залозы, прадухіляюць узнікненне халестэрынавых бляшак на сценках сасудаў, з'яўляюцца прафілактыкай сэрцава-судзiнных захворванняў.

Добрыя ў ліпені і:

• Маліны - выдатны гарачкапаніжальны, патагонные і абязбольвальны сродак, а таксама добры антыдэпрэсант.

• Дурніцы, багатыя антыаксідантамі, якія абараняюць арганізм ад негатыўнага дзеяння свабодных радыкалаў. Ягады павышаюць эластычнасць сценак сасудаў, спрыяюць барацьбе са злаякаснымі пухлінамі, зніжаюць узровень цукру ў крыві.

• Абрыкосы, якія паскараюць абмен рэчываў, выводзяць з арганізма дзындры, павышаюць разумовую працаздольнасць і паляпшаюць памяць.

• Персікі. Яны карысныя пры парушэннях сардэчнага рытму і гіпертанічнай хваробе, зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві, павышаюць ахоўныя сілы арганізма.

• Слівы, якія паляпшаюць дзейнасць страўнікава-кішачнага тракту, спрыяюць ачышчэнню нырак, карысныя пры хваробах сэрцава-судзіннай сістэмы і гіпертаніі.

Не заўсёды даражэй - значыць лепш. Не ганіцеся за экзотыкай, сваё, роднае, больш блізка і карысна.