Чаму важна пачынаць дзень са шклянкі вады з лімонам
8- 24.08.2019, 10:23
- 19,516
Такі пачатак дня бадзёрыць не горш за каву.
Апошнім часам лекары і дыетолагі ўсё часцей рэкамендуюць піць ваду з цытрынавым сокам нашча. Cайт «Популярная механика» распавядае, як гэта ўплывае на арганізм.
Ачышчае арганізм
Вада з цытрынай, выпітая нашча, выводзіць таксіны і шкодныя рэчывы з арганізма. Лімоны вельмі кіслыя на смак, але калі яны трапляюць у арганізм, адбываецца складаная біяхімічная рэакцыя. У выніку кіслотна-шчолачны баланс ссоўваецца ў шчолачны бок. Цытрынавы сок стымулюе працу печані, якая пачынае больш актыўна выводзіць таксіны, а вада іх вымывае.
Дапамагае працы кішэчніка
Напой стымулюе перыстальтыку кішэчніка, спрыяючы страваванню на працягу ўсяго дня. Вада з лімонам дапамагае пры метэарызме і запорах.
Спрыяе страце вагі
Каб хутчэй скінуць вагу, арганізм трэба вышчалочваць, таму што ўсе хімічныя рэакцыі значна лепш праходзяць у шчолачным асяроддзі. А, як мы ўжо зразумелі, вада з лімонам шчолачнае асяроддзе падтрымлівае. Таксама лімоны ўтрымліваюць пекцін, растваральнае валакно, якое дапамагае менш адчуваць пачуццё голаду. Вада з лімонам валодае і мачагонным эфектам, таму яе добра піць тым, хто пакутуе ад ацёкаў. Да таго ж, замяняючы кубак гарбаты або кавы з малаком і цукрам на ваду з лімонам, вы проста ўжываеце менш калорый.
Супакойвае раздражнёны страўнік
Калі вы ляглі спаць на поўны страўнік, то можаце прачнуцца з пякоткай або ўздуццем. У гэтым выпадку гарачая вада ў спалучэнні з цытрынавым сокам (у якім змяшчаюцца флаваноіды) дапаможа знізіць кіслотнасць, а дзякуючы солям калію здыме прыступы млоснасці.