23 жнiўня 2019, Пятніца, 11:26
Мы ў адной лодцы
Рубрыкі

Экспэртка: Восем кубкаў гарбаты на дзень могуць падоўжыць маладосць

10
Экспэртка: Восем кубкаў гарбаты на дзень могуць падоўжыць маладосць

Спецыялістка дала карысныя рэкамендацыі.

Экспэртка ў сферы фітнэсу Нікі Віброў з Калчэстэра назвала адзін са спосабаў, які дазваляе захаваць маладосць. На думку брытанскай спецыялісткі, запаволіць непажаданы працэс старэння і падтрымаць аптымальны водны баланс у арганізме дапамогуць восем кубкаў гарбаты на дзень, піша healthinfo.ua.

Старэнне арганізма адбываецца пад дзеяннем хімічных рэакцый у клетках. У працэсе такіх рэакцый утвараюцца свабодныя радыкалы, чые малекулы пры празмернасці пашкоджваюць здаровыя клеткі. Гэтыя элементы вымотваюць, пазбаўляюць клеткі кіслароду і зніжаюць узровень калагену, неабходнага для ззяння і пругкасці скуры. Чым больш свабодных радыкалаў у арганізме, тым старэйшы чалавек на выгляд. Рост шкодных малекул адбываецца пад уплывам радыяцыі, няправільнага харчавання, палення, ужывання спіртнога, недастатковай фізічнай актыўнасці.

Шматлікія даследаванні паказалі, што ў тых, хто рэгулярна п'е гарбату, старэнне клетак адбываецца значна павольней, чым у тых, хто не ўжывае гэтага напою. Большасць людзей не можа прымусіць сябе выпіваць патрэбную колькасць вады на дзень. Некаторыя экспэрты не рэкамендуюць замяняць яе іншымі напоямі, аднак Віброў мяркуе: зялёная ці белая гарбата шкоды не прынясе. Спецыялістка ўжывае гарбату кожную гадзіну і заўважае вынік "прафілактыкі" старэння. Скура становіцца больш эластычнай і пругкай, а дзякуючы антыаксідантам у напоі зніжаецца вага, а таксама ўзровень "дрэннага" халестэрыну.

Нікі Віброў рэкамендуе звярнуць увагу на комплекс мікраэлементаў і вітамінаў - амінакіслоты, Амега-3, С і Е, сыроватку для спелай скуры, спрэі, якія змяшчаюць магніевы алей, вітамін D. Пасля 40 гадоў некаторыя практыкаванні варта рабіць не так актыўна, але забываць аб рэгулярнай кмеранай фізічнай дзейнасці не варта.