22 верасня 2019, Нядзеля, 18:06
Мы ў адной лодцы
Рубрыкі

Нейрабіёлаг распавяла, як адпачынак на пляжы ўплывае на ўзровень шчасця

3
Нейрабіёлаг распавяла, як адпачынак на пляжы ўплывае на ўзровень шчасця

Сонечнае святло падымае наш настрой і ўзровень энэргіі.

Амерыканскі нейрабіёлаг Хайдзі Хана распавяла аб перавагах адпачынку на пляжы.

Навуковая супрацоўніца Амерыканскага інстытута стрэсу і аўтарка кніг, прысвечаных барацьбе са стрэсам, акцэнтавала ўвагу на важнасці пляжнага адпачынку для кожнага гарадскога жыхара, піша Byrdie (пераклад - nv.ua).

Зрэшты, Хана працытавала вынікі даследавання брытанскіх навукоўцаў з Эксетэрскага ўніверсітэта, якія давялі, што ў людзей, якія жывуць побач з пляжам, адзначаецца больш высокі ўзровень шчасця і дабрабыту, а таксама больш моцнае псіхічнае і фізічнае здароўе.

Акрамя таго, нейрабіёлаг сцвярджае, што гук акіяна і мора здольныя знізіць узровень стрэсу, а зніжэнне гарадскога шуму прыводзіць да расслаблення нервовай сістэмы.

«Апошнія некалькі гадоў я прысвяціла вывучэнню феномена пад назвай «пляжны мозг». Я даследавала, як выгляд і гукі пляжу ўплываюць на нашу псіхіку. І я магу канстатаваць, што праводзіць час на пляжы карысна для нашага псіхічнага і фізічнага здароўя. Гэта факт», - кажа яна.

Са слоў Ханы, пляжная рэлаксацыя дазваляе знізіць узровень гармонаў стрэсу ў мозгу і арганізме. Акрамя таго, пляжны адпачынак памяншае напружанне цягліц, паляпшае канцэнтрацыю ўвагі, а таксама павышае ўзровень шчасця і дабрабыту.

«Сінэргетычны ўздзеянне адбываецца як ад зніжэння стрэсу, так і ад узмацнення пачуцці спакою. Такім чынам, мы не толькі памяншаем прычыну праблемы, але і паляпшаем здольнасць нашага мозгу працаваць найлепшым чынам », - кажа яна.

Ханна дадае, што гармоны стрэсу правакуюць трывогу, раздражняльнасць і агрэсію, таму вельмі важна адпачываць на пляжы, тым самым, абараняючы здароўе мозгу.

«Сонечны святло падымае наш настрой і ўзровень энергіі. Акрамя таго, вітамін D неабходны для абмену рэчываў, здароўя костак і моцнага імунітэту. У сваю чаргу, шум хваляў мора і акіяна спрыяе расслабленню, зніжае крывяны ціск і паляпшае варыябельнасць сардэчнага рытму », - падагульніла яна.