Названыя прадукты, якія можна ўжываць нават уначы

Яны выдатна падыдуць для позняга перакусу.

Калі ўжо так здарылася, што перакусваць даводзіцца ўначы, звярніце ўвагу на такія прадукты, як буракі, яйкі, тварог, салера, печаныя яблыкі, піша healthinfo.ua.

Буракі. Яны змяшчаюць шмат бэтаіну - ліпатропнага рэчыва, якое рэгулюе тлушчавы абмен. Дзякуючы бэтаіну ежа лепш засвойваецца, а арганізм больш актыўна спальвае тлушч.

Яйкі ўкрутую і бялковы амлет. Яйкі нізкакаларыйныя, пры гэтым забяспечваюць арганізм карысным для мышачнай масы бялком, а таксама ўтрымліваюць у сабе карысныя тлушчы. Іх можна адварыць загадзя і змясціць у лядоўню - нават іх начное ўжыванне ў разумнай колькасці не дасць паправіцца.

Тварог. Гэты прадукт не ва ўсіх выклікае энтузіязм, а, між тым, для тых, хто сочыць за фігурай, тварог - адзін з самых найлепшых памочнікаў. Ён з'яўляецца крыніцай мікраэлементаў, важных для актыўных абменных працэсаў і эфектыўна спрыяе ўмацаванню мышачнай масы.

Салера. Яе ўжыванне стымулюе стрававальныя працэсы і спрыяе рэгулярнаму наведванню прыбіральні.

Морква з хумусам. Такі перакус у начны час цалкам дазволены з пункту гледжання дыеталогіі. Арганізм пры гэтым атрымлівае ладную порцыю вітамінаў і антыаксідантаў, якія валодаюць антысептычным, абязбольвальным, супрацьзапаленчым і супрацьсклератычным дзеяннем, паляпшаюць стан скуры і спрыяюць амаладжэнню.

Печаныя яблыкі. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў яблыках, спрыяюць добраму сну. Таксама яны нармалізуюць працу страўніка і кішачніка, эфектыўна садзейнічаюць росту карыснай бактэрыяльнай флоры страўнікава-кішачнага тракту, зніжаюць узровень халестэрыну.