Навукоўцы назвалі вітаміны, якія падаўжаюць маладосць

Гэтыя вітаміны абараняюць ад скарочанай целамер - фрагментаў ДНК, велічыня якіх вызначае працягласць жыцця.

Навукоўцы назвалі чатыры вітаміны, якія здольныя падоўжыць маладосць. Гэтыя вітаміны абараняюць ад скарачэння целамер - фрагментаў ДНК, велічыня якіх вызначае працягласць жыцця, перадае cursorinfo.co.il.

Целамеры, якія паўтараюць паслядоўнасці ДНК, і знаходзяцца на канцах храмасом. Менавіта яны адыгрываюць вызначальную ролю ў старэнні і выжыванні чалавечага арганізма.

Адзін з самых эфектыўных спосабаў уздзейнічаць на целамеры з'яўляецца харчаванне, якое забяспечвае арганізм пэўнымі вітамінамі.

Вітамін D. Высокі ўзровень у арганізме вітаміну D падвышае актыўнасць такога ферменту, як целамерэза, які аднаўляе целамеры. Для ўзняцця вітаміна D у арганізме, трэба ўключыць у рацыён такія прадукты як сардзіны, селядзец, сёмгу, тунец, пячонку ялавічыны, яйкі.

Вітаміны групы В. Комплекс вітамінаў В дапамагае арганізму пазбаўляцца ад гамацыстэіна - амінакіслаты, што разбурае целамеразы. Для забеспячэння арганізма вітамінамі групы В, варта ўжываць бабовыя, мяса і субпрадукты, яйкі, арэхі, зялёную гародніну, кісламалочныя прадукты, крупы.

Вітамін Е. Гэты вітамін валодае ўласцівасцю выпраўляць няспраўнасці ў целамерах, фактычна аднаўляючы іх. Багатымі крыніцамі вітаміну Е з'яўляюцца насенне сланечніку і сланечнікавы алей, шпінат, міндаль, арахіс, чырвоны салодкі перац.

Вітамін С. Вітамін С - магутны антыаксідант, які можа памяншаць пашкоджанні, якія наносяцца клеткам вольнымі радыкаламі. Атрымліваць вітамін С, акрамя цытрусавых, можна з ківі, клубніц, зяленіва, розных тыпаў балгарскага перцу.