20 лютага 2020, Чацвер, 1:05
Засталося зусім крыху
Рубрыкі

Амерыканка паказала, як можна змяніцца за год, калі стрымаць навагодняе абяцанне

3
Амерыканка паказала, як можна змяніцца за год, калі стрымаць навагодняе абяцанне

Гісторыя, якая натхняе.

У студзені мы абяцаем сабе стаць лепшымі - але да канца месяца часта забываемся пра гэта. Каб матываваць стрымаць слова, Shape (пераклад - tut.by) распавёў гісторыю Эмі Ідэнс з Нью-Ёрка, якая сапраўды змяніла сябе роўна за год - з 1 студзеня. «А значыць, і вы зможаце», - упэўненая дзяўчына.

За год дзяўчына скінула 30 кг. За такім вынікам - вялікая праца. 1 студзеня мінулага года Эмі прачнулася з рашучасцю ўсё змяніць і больш не «заядаць» свае праблемы. Амерыканка зрабіла фота «да» - і паабяцала сабе, што да канца года будзе іншай.

Для сябе дзяўчына абрала сайклінг - велатрэніроўкі. Першыя пяць месяцаў яна хадзіла ў фітнес-клуб ад трох да пяці разоў на тыдзень. Калі адчула сябе гатовай, пачала займацца з персанальным трэнерам. А потым падключыла групавыя высокаінтэрвальныя трэніроўкі.

«Калі я толькі пачала трэніравацца, я трымала планку 15 секунд. Праз некалькі месяцаў гэта былі 45 секунд. Цяпер - паўтары хвіліны!»- ганарыцца сваімі вынікамі Эмі.

Што тычыцца харчавання, то яго дзяўчына кантралявала толькі 80% часу - як мінімум дзень у тыдзень дазваляла сабе не думаць пра калорыі і «правільныя» прадукты.

Але складаней за ўсё было не трэніроўкі і дыета - а паставіць свае прыярытэты на першае месца.

- Так лёгка згубіцца ў працы ці ў просьбах іншых людзей! Мне прыйшлося навучыцца казаць не тым рэчам, якія супярэчылі маёй мэце, - а гэта не заўсёды лёгка ці прыемна. Але любоў да сябе без гэтага немагчымая, - упэўненая Эмі. - Цяпер я планую займацца і далей, станавіцца мацней фізічна і эмацыйна. Спадзяюся, што, падзяліўшыся сваёй гісторыяй, я натхню іншых. І сваім прыкладам пакажу: змяніцца з 1 студзеня - гэта магчыма.