У СААЗ далі рэкамендацыі што да фізічнай актыўнасці ў перыяд карантыну

Медыкі падкрэслілі, што розная фізічныя актыўнасць карысная і мае вялікае значэнне для здароўя.

У Сусветнай арганізацыі аховы здароўя выпусцілі новыДаведнік фізічнай актыўнасці з улікам таго, што людзі застаюцца дома праз пандэмію каранавірусу. У ім гаворыцца, што ўсе людзі ў любым узросце і з рознымі здольнасцямі могуць быць фізічна актыўнымі, паведамляе korrespondent.net.

У адпаведнасці з новымі рэкамендацыямі СААЗ, усім дарослым, у тым ліку людзям з хранічнымі захворваннямі або інваліднасцю, рэкамендавана 150-300 хвілін фізічнай актыўнасці сярэдняй інтэнсіўнасці ў тыдзень. Дзецям і падлеткам рэкамендавана ў сярэднім 60 хвілін аэробных практыкаванняў сярэдняй ці высокай інтэнсіўнасці ў дзень.

Пажылым людзям (ва ўзросце 65 гадоў і старэй) рэкамендуецца дадаваць такія віды актыўнасці, што спрыяюць паляпшэнню раўнавагі і каардынацыі, а таксама ўмацаванню цягліц, каб садзейнічаць папярэджанню падзенняў і паляпшэнню здароўя.

«Рэгулярная фізічная актыўнасць мае ключавое значэнне для прафілактыкі і садзейнічання лячэнню сардэчна-сасудзiстых захворванняў, дыябету другога тыпу і рака, а таксама для памяншэння сімптомаў дэпрэсіі і трывожнасці, запаволення зніжэння кагнітыўных здольнасцяў, паляпшэння памяці і ўмацавання здароўя мозгу», - адзначае СААЗ.

Гендырэктар СААЗ Тэдрас Адханам Гебрэесус падкрэсліў, што фізічная актыўнасць мае вырашальнае значэнне для здароўя і дабрабыту - яна можа спрыяць падаўжэнню і паляпшэнню якасці жыцця.

«Важны кожны рух, асабліва цяпер, калі мы жывём ва ўмовах абмежаванняў, звязаных з пандэміяй COVID-19. Мы ўсе павінны кожны дзень рухацца, бяспечна і творча», - цытуе яго словы СААЗ.

У арганізацыі адзначылі, што розная фізічная актыўнасць карысная і можа выконвацца як частка працы, спорту і адпачынку або рухі (хада, язда на ровары), а таксама пры дапамозе танцаў, гульняў і паўсядзённых хатніх спраў, такіх як праца ў садзе і прыборка.

СААЗ адзначыла, што калі б насельніцтва свету было больш актыўным, гэта дапамагло б прадухіляць да 5 мільёнаў выпадкаў смерцяў у год.