27 лютага 2020, Чацвер, 8:33
Засталося зусім крыху
Рубрыкі

Названыя прадукты, якія робяць чалавека больш шчаслівым

5
Названыя прадукты, якія робяць чалавека больш шчаслівым

Гэтыя даступныя ўсім прадукты нармалізуюць сон і даюць адчуванне шчасця.

Амерыканскія навукоўцы далі спіс прадуктаў, дзякуючы якім чалавек можа палепшыць сваё псіхічнае здароўе, піша korrespondent.net.

Так, лекары з клінікі Маё у штаце Арызона ўважаюць, што ў рацыён варта абавязкова ўводзіць бабы, рыбу, арэхі, брокалі, шпінат і яйкі.

Спецыялісты тлумачаць, што тлустыя гатункі рыбы ўтрымліваюць вялікую колькасць амега-3 кіслот. Яны выпрацоўваюць гармоны шчасця - сератанін і дафамін і палягчаюць сімптомы дэпрэсіі.

Трыптафан, які падтрымлівае ў раўнавазе баланс сератаніну ў арганізме, маецца ў яйках, арэхах і бабовых. Таксама ён неабходны для нармальнага рэжыму сну і бадзёрасці чалавека.

У шпінаце і брокалі ёсць фоліевая кіслата, без якой развіваецца дэпрэсія і пачынаецца бессань.