Навукоўцы назвалі пяць тыпаў садавіны для захавання здароўя печані і нырак

Адна з іх - яблыкі.

Збалансаваная дыета, што практычна цалкам выключае соль і з сур'ёзнымі абмежаваннямі спажыванне тлушчаў, безумоўна, мае вельмі важнае значэнне для здароўя, піша healthinfo.ua.

Тое, што мы рэгулярна робім зарадку, не палім і ўмеем спраўляцца з нашымі эмоцыямі, пазбягаючы стрэсаў і клопатаў, вядома ж, таксама з'яўляецца фактарам, якія паляпшаюць і наша здароўе, і якасць жыцця агулам.

Тым не менш, прырода шчодра прапануе нам хаўруснікаў, без якіх нам было б складана абысціся: гэта садавіна.

Некаторая садавіна лепш за ўсё падыходзіць для таго, каб паклапаціцца пра здароўе печані і нырак.

1. Кавун

Мы проста любім кавун! Так, гэта менавіта ён, смачная садавіна, якая асвяжае нас летам, выдатна спалучаецца з натуральнымі сокамі, яму нават можна знайсці прымяненне ў арыгінальных стравах для нашых абедаў і вячэр.

Вы калі-небудзь рабілі салату з шпінату, сыру, грэцкага арэха, кавуна і мяты? Гэта проста цудоўна!

Кавун з'яўляецца адной з найлепшай садавіны для ачышчэння нырак, таксама ён паляпшае здароўе печані, дзякуючы сваім неверагодным ачышчальным і мачагонным уласцівасцям.

Кавун змяшчае вялікую колькасць соку, і менавіта гэты сок дапамагае лепш ачысціць нашы тканкі і крывяносную сістэму, у сваю чаргу, стымулюючы функцыю нырак.

Заўсёды памятайце, што трэба выбіраць толькі спелыя кавуны. Калі ён недаспелы, ці, наадварот, занадта пераспелы, гэта можа даць нам больш праблем, чым карысці.

2. Чарніцы

Найлепшы спосаб, які дазволіць нам скарыстацца ўсімі карыснымі ўласцівасцямі чарніцы, гэта зрабіць з яе морс. Акрамя таго, што ён вельмі смачны, чарнічны морс з'яўляецца адным з найлепшых лекавых сродкаў, ён дапаможа ачысціць наш мачавы пузыр, ныркі і палепшыць працу печані.

Вось спіс асноўных карысных уласцівасцяў чарніц:

Чарніцы з'яўляюцца адным з найлепшых натуральных антыаксідантаў і сродкаў для дэтаксікацыі арганізма, якія мы толькі можам знайсці ў прыродзе.

Гэтая ягада ідэальна падыходзіць для вывядзення таксінаў, яна дапаможа ачысціць цела і абароніць нас ад свабодных радыкалаў.

Адной з самых вядомых уласцівасцяў чарніцы з'яўляецца тое, што яна не дае бактэрыям прымацоўвацца да сценак мачавога пузыра. Такім чынам, гэтыя лясныя ягады вельмі эфектыўна паляпшаюць працу ўсяго страўнікава-кішэчнага тракту.

3. Лімон

Лімон, магчыма, з'яўляецца найлепшым натуральным лекамі, які можна прымаць кожны дзень.

Лімон з'яўляецца натуральным ачышчальным сродкам, які выведзе таксіны, які будзе вельмі карысны ў лячэнні, напрыклад, такой праблемы, як тлустая печань.

Лімон багаты вітамінамі і мінераламі, гэта проста цудадзейны сродак, які дапаможа палепшыць працу і ўмацаваць печань і ныркі.

Яшчэ адна перавага лімону ў тым, што ён дапамагае ў раскладанні на складовыя часткі ежы, калі яна дасягае страўніка. Такім чынам, ён яшчэ больш палягчае наша страваванне.

4. Яблыкі

Зялёныя яблыкі, чырвоныя... Якія больш карысныя? Выбірайце тыя, якія вам больш падабаюцца, бо ўсе яны валодаюць цудоўнымі ўласцівасцямі, якія дапамогуць табе не толькі паклапаціцца пра здароўе печані і нырак, але таксама абараніць сваё сэрца.

Акрамя таго, што яблыкі дапамагаюць ліквідаваць «дрэнны» халестэрын і панізіць узровень трыгліцерыдаў, яны добра падыходзяць для стымуляцыі функцыі нырак і ачышчэння печані.

У ідэале варта есці адзін яблык у дзень, але заўсёды памятаць пра тое, што яго варта добра прамыць і есці са скуркай, бо ў ёй утрымліваецца шмат карысных рэчываў.

5. Чырвоны вінаград

Выбірайце заўсёды вінаград больш цёмнага, насычанага колеру. Чаму? Таму што такія гатункі ўтрымліваюць найбольшую колькасць антыаксідантаў і іх лячэбныя ўласцівасці вышэйшыя, чым у гатункаў вінаграду белага колеру.

Вінаград з'яўляецца натуральным мачагонным сродкам і, акрамя таго, дапамагае нам ачысціць ныркі і палепшыць функцыю печані.

Вінаград - гэта проста вітамінавая бомба, поўная антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў, акрамя таго, што ён добра дапамагае нам выводзіць практычна ўсе рэчывы, шкодныя для нашага арганізма.

Вы можаце есці вінаград у розных стравах: на сняданак, дадайце яго ў аўсянку або ў натуральны грэцкі ёгурт. Яшчэ можна зрабіць вельмі смачны салат са шпінатам, грэцкімі арэхамі і, пры жаданні, акрамя вінаграду ў яго таксама можна дадаць кавун.