Спецыялісты патлумачылі, чаму людзі прачынаюцца ў тры гадзіны ночы

Самнолагі правялі даследаванне.

Часта людзі прачынаюцца ў тры гадзіны ночы, і экспэрты знайшлі гэтаму тлумачэнне. Парушаюць сон чалавека розныя фактары. Напрыклад, чалавек можа прачнуцца, калі змяняе становішча ўласнага цела. Неаднаразовыя абуджэнні ўначы, акрамя гэтага, супадаюць з пераходам з адной фазы сну ў іншую. Як правіла, раніцай адпачывальнік ужо не ўспамінае пра тое, што адбылося, піша lenta.ua.

На думку даследчыкаў, у сярэднім людзі робяць такія перавароты да 15 разоў за ўвесь перыяд адпачынку ўначы. У гэтым няма чаго-небудзь незвычайнага, гэта цалкам нармальная з'ява для арганізма. Калі легчы на ложак каля адзінаццаці гадзін вечара, то пры набліжэнні стрэлак гадзін да 03:00 чалавек пачынае пераходзіць у стадыю лёгкіх сноў, знаходзячыся да гэтага ў глыбокай. У сувязі з гэтым людзі прачынаюцца амаль у адзін і той жа час.

Гэта не паказвае на наяўнасць бессані або іншых праблем са сном, калі чалавек хутка засынае. Працяглы няспанне можа прывесці да галаўнога болю, адчування стомленасці ўдзень і негатыўнага настрою. Пазбегнуць гэтага можна глыбокім дыханнем і разважаннямі.