Чароўны эфект: медыкі распавялі пра карысць двух ківі ў дзень

Што будзе з арганізмам, калі рэгулярна ўжываць гэты прадукт.

Калі вы рэгулярна займаецеся спортам ці даводзіце сябе да знямогі, вы можаце выявіць, што ваша цела адчувае акісляльны стрэс - працэс, які можа справакаваць траўмы, празмерную стомленасць і запаволіць выздараўленне. На шчасце, навука ведае просты спосаб знізіць яго негатыўны ўплыў, піша Sabq.

Паводле сайта «Fit and Well», акісляльны стрэс узнікае натуральным чынам, калі мы трэніруемся і з узростам, пры гэтым ён не заўсёды наносіць шкоду арганізму.

Аднак доўгае ўздзеянне акісляльнага стрэсу прыводзіць да пашкоджанняў клетак і развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Трэба адзначыць, што рэгулярныя фізічныя нагрузкі і правільнае харчаванне дапамагаюць паменшыць яго негатыўны ўплыў.

Карысць ківі

Найноўшае даследаванне, праведзенае ва Універсітэце Кагава ў Японіі, паказала, што штодзённае ўжыванне ківі дапамагае знізіць верагоднасць акісляльнага стрэсу.

Для даследавання японскія навукоўцы прыцягнулі 30 мужчын-бегуноў, якія рэгулярна падвяргаліся акісляльнаму стрэсу, выкліканаму трэніроўкамі. Палове ўдзельнікаў было рэкамендавана есці два ківі ў дзень на працягу двух месяцаў без якіх-небудзь іншых змяненняў у іх рацыёне, а іншая палова наогул не ела ківі.

Вынікі паказалі, што тыя, хто еў ківі два разы на дзень, паменшылі негатыўнае ўздзеянне высокаінтэнсіўных трэніровак на свой арганізм.

Чаму ківі?

Ківі змяшчае высокі ўзровень антыаксідантаў, якія абараняюць арганізм ад акісляльнага стрэсу.

Яшчэ ён ўтрымлівае поліфенолы. Гэтыя рэчывы дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві і зніжаюць рызыку развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Акрамя таго, вітамін С, які прысутнічае ў ківі, аказвае спрыяльны ўплыў на працэс рэгенерацыі тканак.