Как заснуть за 2 минуты: способ, который используют в армии США

Две ночи не поспи,следующую ночь будешь спать як пшаницу прадаушы .

я всегда так делаю...как только перестаешь думать, моментом засыпаешь!

Пока читал статью- вырубило начисто.Метод-то действует!

Если слишком сильный эмоциональный перегруз и долго, то это может не сработать. Но пробовать стоит. Хороший врач может помочь с таблетками, что бы заснуть. На короткий срок чтобы расслабить сначала центральную нервную систему хотя бы на какой-то период, а потом уже можно включать эту методику.

Не,так важно как быстро засыпаешь,а как крепко и долго спишь. Мне быстро заснуть помогает книга,пару страниц и все)

Шаг 4 не прокатывает, присутствует мысль избавиться от мыслей, назойливая очень. И ее постоянно перебивают непрошенные мысли "Таракана в Гаагу и карателей в тюрьму". Как тут поспишь?

Согреть ноги (ступни) очень помогает. Я использую электрогрелку. Не засыпать с холодными ногами, это древний механизм выживания людей. Обратите на него внимание

Метод по Неумывакину, можно найти в инете

нет лучше методики быстрого засыпания как метод "7-4-8"

Пункт первый - это избавиться от шумных соседей.
Не сработает, если в это время за стеной раздастся звук падающего стула, лай собаки или чей то крик.

Правильный метод. Будет помогать. Я сам пользуюсь чемто похожим (сам изобрел). Главное выключить мозг, тут предлагают повторять "не думай", так же помогает счёт. Правильно пишут как тело расслаблять. Надо будет попробовать. Еще я бы добавил дыхание: его нужно замедлить. Понижение кислорода в крови способствует отключению мозга. Замедлять можно либо делая паузы между вдохами, либо (если рядом спит супруг) дышать синхронно с ним. Важно! Не поддаться соблазну и не задуматься о текучке, о проблемах, о планах и т.д.

Пробовал, не сплю неделю толком, нервы итп на фоне развода ....пока не помогает ничего

Еще более эффективный способ заснуть - это читать Евангелие - отрубает моментально.

Анекдот.Студент спросил у профессора,Вы когда засыпаете бороду поверх одеяла ложите,или одеяло на бороду? Через две недели они встретились, профессор с мешками под глазами говорит-Ну и сволочь ты студент,я теперь,ни так,ни так не могу уснуть.