Медыкі назвалі самы эфектыўны спосаб паляпшэння працы мозгу

Ён выдатна падыдзе для тых, каму проціпаказаны кафеін.

Бадзёрыцца раніцай і цягам дня многія прывыклі кубкам моцнай кавы, аднак гэты напой карысны далёка не ўсім, а пры шэрагу праблем ён і зусім можа прычыніць шкоду. Як быць тады?

Пра гэта піша cursorinfo.co.il.

Перш за ўсё, адзначым, што замяніць каву можна іншымі напоямі бадзёрасці - да прыкладу, зялёнай гарбатай. Яна, дарэчы, бадзёрыць на даўжэй і вельмі карысная для арганізма.

Яшчэ адзін цудоўны і карысны варыянт - кароткачасовы шпацыр. Гэта карысна для тонусу цягліц, але, што важней, мае большы эфект на мозг, чым кафеін.

Каб давесці гэта, медыкі правялі эксперымент з 30 каваманамі і 29 людзьмі, якія не ўжываюць каву.

Адна група ўжывала кафеін, эквівалентны дозе кубку кавы, а іншыя выконвалі нескладаныя практыкаванні альбо проста хадзілі. Пасля гэтага ўсім ім прапанавалі некалькі простых тэстаў на запамінанне інфармацыі. Пасля аналізу атрыманай інфармацыі навукоўцы высветлілі, што ўсяго толькі 20 хвілін шпацыру бадзёрыць арганізм лепш за кафеін і цяпер рэкамендуюць гэты метад усім.