28 лiпеня 2021, Серада, 18:02
Сім сім, Хартыя 97!
Рубрыкі

Как быстро вернуться в форму после праздников

Как быстро вернуться в форму после праздников

Диетолог советует два способа.

Во время длительных праздников многие расслабились и позволили себе лишнего. Это касается как еды, так и спиртных напитков, сообщает 24tv.ua.

Для того чтобы организм быстро восстановился, следует использовать два способа. Подробно о них рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

1. Очищение организма и нормализация работы кишечника

Спиртные напитки, которые многие позволяют себе в праздники, приводят к интоксикации организма. По словам эксперта, для того чтобы очиститься, можно использовать сорбенты, а также отвары трав для поддержания печени, почек, выделительных систем. 

Также важно поддержать кишечник, чтобы токсины и шлаки вовремя вышли из организма. В этом поможет клетчатка (добавьте ее в свой рацион), а также бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника.

2. Психологическая работа

По словам Елены Кален, для того чтобы не переедать на праздники и выходные в будущем, необходимо разобраться с причинами. Кроме того, важно подкорректировать свое поведение и привычки. Это поможет избежать неприятных последствий для организма.

Периоды переедания – всегда стресс для организма и обычно негативно сказываются на его работе в дальнейшем. Поэтому важно не только принять меры после такого празднования, а изменить свои привычки и научится получать удовольствие не только от еды, а и от самой атмосферы праздников и выходных,

– резюмировала эксперт.

Спампоўвайце і ўсталёўвайце мэсэнджар Telegram на свой смартфон або кампутар, падпісвайцеся (кнопка «Далучыцца») на канал «Хартыя-97».